Musim dingin telah tiba, lalu bagaimana cara mencegah pasien nyeri leher, bahu, punggung dan kaki? Di musim dingin, nyeri leher dan bahu, nyeri punggung dan kaki mudah terjadi, dan pengobatan tradisional Tiongkok memiliki keunggulan dan kemanjuran yang unik dalam aspek perawatan kesehatan preventif ini. 1, pengobatan Tiongkok dalam perawatan kesehatan preventif memiliki keunggulan dan kemanjuran yang unik: tendon utama hati, tulang utama ginjal. Penggunaan obat yang menguatkan hati dan ginjal, menghilangkan kelembaban angin dan membuka meridian dan agunan lebih efektif. Setelah periode akumulasi yang panjang, kami telah merangkum sejumlah besar metode pencegahan pencegahan nyeri leher, bahu, pinggang dan kaki serta langkah-langkah perawatan kesehatan, hanya di bawah bimbingan dokter latihan fungsional yang sesuai, penggunaan obat yang wajar, untuk benar-benar menghilangkan terjadinya nyeri leher, bahu, pinggang dan kaki. 2, fisioterapi tertentu: fisioterapi dalam pencegahan penyakit ini memiliki peran yang tak tergantikan, seperti pengasapan obat tradisional Tiongkok, efek terapeutik, keamanan tinggi. Tentu saja, metode fisioterapi apa pun harus di bawah bimbingan dokter, penggunaan rasional yang dibedakan, ditargetkan, untuk mencapai hasil yang lebih baik (perawatan fumigasi obat Cina memiliki banyak keuntungan). 3, terapi posisi juga sangat penting: tempat tidur keras berbaring jangka panjang, tinggi bantal tidur rendah 6-8 cm pada spondilosis serviks, perawatan herniasi lumbal sangat menguntungkan. Kasur yang terlalu empuk dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada leher dan pinggang. 4, terapi olahraga sangat penting: liburan harus lebih memperhatikan olahraga yang wajar bagi tubuh, tidak bisa dalam liburan karena pekerjaan yang tidak tepat dan istirahat hingga tubuh kelelahan, dan harus memanfaatkan waktu ini dengan baik untuk olahraga yang baik bagi tubuh. Pengingat: dalam olahraga yang wajar berdasarkan tidur yang cukup dan efektif adalah jaminan kesehatan. 5, tetap hangat: dingin dapat memperburuk rasa sakit, yang telah terbukti kebenarannya, jadi tidak peduli apakah itu di luar atau di rumah harus memakai pakaian hangat, hangat dan lembab, ada pasien dengan nyeri leher, bahu, punggung bawah dan kaki yang lalu harus lebih dari itu. 6, diet ilmiah: obesitas yang berlebihan, kekuatan otot akan menjadi penurunan relatif dalam kekuatan otot yang sesuai tidak terkoordinasi, tetapi juga meningkatkan beban pada sendi. Oleh karena itu, kita harus makan lebih banyak dari dua elemen, dua elemen tersebut adalah vitamin dan serat. Jika kuantitas dan kualitas diet tidak dapat disatukan secara ilmiah, maka obesitas dan nyeri punggung dan kaki yang diakibatkannya adalah hasil yang tak terelakkan. 7, periksa sepatu mereka: sepatu dengan ujung lancip, tumit lebih tinggi dari lima sentimeter atau lebih, sepatu yang terbuat dari bahan keras, semuanya disingkirkan. Beralihlah ke sepatu datar dengan ujung bulat atau persegi atau sepatu olahraga multi-fungsi, yang secara efektif dapat mencegah terjadinya nyeri punggung dan kaki.