Anda bisa makan bawang putih selama penurunan berat badan, tetapi tidak disarankan untuk makan lebih banyak. Bawang putih dalam kehidupan sehari-hari banyak digunakan sebagai bumbu makan, komponen utamanya adalah air, namun kandungan karbohidratnya juga lebih tinggi, seperti setiap 100g bawang putih mengandung 66,6g air, 27,6g karbohidrat, yang dapat memberi tubuh sekitar 553KJ energi, sehingga Anda bisa makan bawang putih selama periode penurunan berat badan, tetapi tidak boleh dimakan lebih banyak, untuk menghindari dampak dari asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, bawang putih kaya akan vitamin C dan kalium, fosfor, kalsium, magnesium, dll., Seperti per 100g bawang putih mengandung sekitar 7mg vitamin C, 302mg kalium, 117mg fosfor, 39mg kalsium, 21mg magnesium, selama periode penurunan berat badan, konsumsi yang tepat akan membantu mengisi tubuh dengan nutrisi di atas. Selama periode penurunan berat badan, total asupan kalori harus dikontrol secara wajar, diet seimbang, dan tidak boleh bias atau diet, agar tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh.