Perubahan berat badan pada orang dewasa yang sehat terutama terkait dengan perubahan asupan makanan dan aktivitas; ketika asupan energi makanan melebihi energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas, berat badan akan meningkat, dan sebaliknya, berat badan akan menurun. Nutrisi energi makanan terutama adalah protein, lipid, dan karbohidrat. Karena pada umumnya peningkatan aktivitas selama kehamilan tidak banyak, ada juga yang berkurang, maka seberapa banyak kenaikan berat badan selama kehamilan berhubungan dengan seberapa banyak asupan makanan. Pertama, kenaikan berat badan yang tepat selama kehamilan Kenaikan berat badan yang tepat selama kehamilan dapat mengacu pada nilai yang direkomendasikan oleh Institute of Medicine (IOM) 2009). Dalam penggunaan nilai yang direkomendasikan, untuk memahami indeks massa tubuh (BodyMassIndex, BMI), BMI = berat badan (kg) / tinggi badan (m) 2. Nilai yang direkomendasikan untuk kenaikan berat badan yang sesuai selama kehamilan: BMI sebelum kehamilan (kg/m2) Kisaran kenaikan berat badan (kg) Laju pertumbuhan pada pertengahan-akhir kehamilan (kg/minggu) Berat badan rendah (<18.5) 12.5-18 0.51 (0.44) -0,58) Berat badan normal (18,5-24,9) 11,5-16 0,42 (0,35-0,50) Berat badan berlebih (25,0-29,9) 7-11,5 0,28 (0,23-0,33) Obesitas (≥30,0) 5-9 0,22 (0,17-0,27) II Resiko kesehatan akibat kenaikan berat badan yang berlebihan Tingkat operasi sesar meningkat seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Kenaikan berat badan sering kali menyebabkan peningkatan lipid dan glukosa darah, yang mengarah pada peningkatan kemungkinan makrosomia, ketidakmampuan untuk melahirkan dengan sukses atau persalinan yang sulit, peningkatan angka operasi caesar; retensi berat badan pascapersalinan; peningkatan risiko diabetes melitus gestasional, hiperlipidemia gestasional, hiperlipidemia, hiperurisemia, dan sebagainya. Ketiga, risiko kesehatan akibat kenaikan berat badan yang terlalu sedikit selama kehamilan Hipoproteinemia pada ibu, yang dapat dengan mudah menyebabkan edema dan bias janin; anemia defisiensi besi, defisiensi nutrisi lainnya, yang mengakibatkan kelemahan pascapersalinan, dan lain-lain. Penambahan berat badan yang tidak mencukupi dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan janin, bayi dengan berat badan lahir rendah, kekebalan tubuh bayi yang baru lahir rendah, dan peningkatan risiko penyakit kronis di masa dewasa. Keempat, prinsip diet seimbang pada pertengahan akhir kehamilan Apa perbedaan antara diet pada pertengahan akhir kehamilan dan diet biasa? Asupan energi selama kehamilan hanya 200 kkal lebih banyak dari biasanya. Prinsip diet khusus adalah sebagai berikut. 1. Makanan yang harus ditambah (1) Susu dan produknya membutuhkan tambahan 200 ml susu selama kehamilan. (2) Makanan hewani perlu menambahkan 50 hingga 100 gram hidangan daging ekstra di pertengahan dan akhir kehamilan. Jika asupan daging tidak cukup, Anda dapat menambahkan tahu, kacang kering, dan produk kedelai lainnya. Dalam hal melengkapi protein berkualitas tinggi, produk kedelai adalah pengganti hidangan daging. 2, peningkatan kecil dalam makanan (1) buah Ibu hamil yang kelebihan berat badan banyak makan buah lebih banyak disebabkan oleh asupan buah selama kehamilan dan sama seperti biasanya, 200 hingga 400 gram, dibagi menjadi 3 kali makan, makan makanan yang baik 2 jam setelah makan. (2) makanan pokok makanan pokok dan biasa dari biasanya, hingga 50 gram, makanan pokok termasuk sereal, kentang dan kacang-kacangan. Mohon ibu hamil ingat untuk mengonsumsi kentang dan kacang-kacangan sebagai makanan pokok. 3, tidak perlu menambah asupan lemak dan garam makanan yang sekarang kita masak dengan minyak lebih banyak, ibu hamil belum tentu bisa mengontrol, tetapi ibu hamil tidak makan kacang-kacangan, kacang-kacangan hampir tidak ada DHA langsung, lemak pelengkap utama; jangan makan nasi goreng, mie goreng, dan makanan pokok pengisi bahan bakar lainnya; jangan makan sumsum tulang babi, jangan mengganti kalsium, ganti lemak babi. Poin diet di pertengahan kehamilan: 1, makan susu, daging, atau produk kedelai yang baik setiap hari; 2, kontrol total, sejumlah kecil makanan; 3, untuk mempertahankan kenaikan berat badan yang sesuai, setelah 20 minggu kehamilan, kenaikan berat badan mingguan 0,4 hingga 0,5 kg.