Setelah cedera olahraga terjadi, jika tidak ditangani dengan benar dan tepat waktu, cedera ini dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan permanen pada fungsi anggota tubuh, mempengaruhi fungsi motorik kita dalam kasus-kasus ringan atau menyebabkan kecacatan pada kasus-kasus yang parah. Apa yang harus dilakukan ketika terjadi cedera olahraga? Apa perawatan yang benar setelah cedera olahraga? Pada fase akut cedera, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan area yang cedera agar tidak terstimulasi lebih lanjut oleh tekanan dan mencegah cedera meluas. Banyak orang mengoleskan salep dan cairan obat, seperti minyak safflower, segera setelah cedera, dan ini salah. Keseleo dan tegang pada sendi harus diberi es terlebih dahulu dan obat topikal hanya boleh dioleskan setelah 48 jam. Penting untuk beristirahat dalam jangka waktu yang cukup lama setelah cedera dan tidak kembali berolahraga terlalu dini untuk mencegah cedera lama menjadi cedera baru. Kesalahpahaman yang paling umum adalah bahwa Anda tidak boleh menganggap serius cedera, dengan harapan akan sembuh dan melewatkan waktu terbaik untuk mengobatinya. Kadang-kadang tidak ada kelainan pada tulang pada film, sehingga diasumsikan tidak ada masalah, tetapi tidak diketahui bahwa MRI diperlukan untuk memastikan diagnosis cedera pada tulang rawan, ligamen, dan tendon pada persendian. Berikut ini adalah penjelasan rinci tentang cara menangani beberapa cedera olahraga sendi yang umum terjadi dalam praktik klinis: 1. Keseleo pergelangan kaki sangat umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan banyak orang menganggapnya sebagai “cedera ringan” dan berharap untuk sembuh, sehingga menunda pengobatan. Keseleo pergelangan kaki dapat menyebabkan kerusakan pada ligamen sendi pergelangan kaki, terutama ligamen kolateral lateral, yang sering kali disebabkan oleh menginjak benda asing saat melompat atau mendarat. Keseleo pergelangan kaki yang berulang-ulang juga dapat merusak tulang rawan artikular dan menyebabkan osteoartritis. Keseleo akut awal harus diobati dengan perban tekanan, es, istirahat dan peninggian tungkai yang terkena; setelah rasa sakit mereda, gerakan pergelangan kaki yang aktif, berjalan secara bertahap dan latihan otot harus dilakukan. Untuk pasien yang mengalami keseleo berulang dan ketidakstabilan pergelangan kaki yang signifikan, pembedahan harus dilakukan untuk memperbaiki ligamen kolateral lateral pada waktu yang tepat. 2. Cedera meniskus Meniskus adalah struktur yang sangat penting pada sendi lutut dan karena suplai darahnya yang buruk, sulit untuk memperbaiki dirinya sendiri setelah cedera robekan besar. Meniskus yang pecah terus-menerus digosok oleh tulang paha di sendi lutut, yang di satu sisi cenderung memperbesar ukuran robekan, dan di sisi lain meniskus yang tidak rata di sisi lain pada gilirannya akan mengikis tulang rawan di permukaan tulang paha, yang lama kelamaan akan menyebabkan osteoartritis. Pada saat yang sama, jika robekan meniskus terlalu besar, bagian yang robek bahkan dapat membalik secara keseluruhan dan tersangkut di tengah sendi lutut, menyebabkan nyeri hebat dan jebakan sendi. Oleh karena itu, cedera meniskus yang terjadi pada 2/3 bagian tengah lutut atau di mana robekannya besar dan bergeser harus ditangani secara dini dengan bedah artroskopi, sedangkan cedera meniskus perifer yang tidak bergeser dapat ditangani secara konservatif dengan pengereman. Cedera ligamen anterior cruciatum (ACL) memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga stabilitas lutut. Setelah cedera ACL, stabilitas sendi lutut sangat terpengaruh. Ketidakstabilan ini dapat menyebabkan keausan pada tulang rawan artikular, dan lutut yang tidak stabil dapat menjadi sangat rentan terhadap cedera yang lebih serius saat bermain olahraga yang keras seperti sepak bola atau bola basket. Karena alasan ini, sebagian besar cedera ACL memerlukan prosedur rekonstruksi ligamen artroskopik. Dislokasi patela dapat terjadi secara diam-diam dan bahkan dapat terkilir dan direposisi dalam sekejap. Jika dislokasi tidak dapat direposisi dengan sendirinya, lutut akan terasa nyeri dan bengkak dan perlu direposisi di rumah sakit. Dislokasi berulang, yaitu dislokasi patela berulang, sering kali berkaitan dengan struktur geser femur pasien yang kurang berkembang, lintasan patela yang kurang baik, dan garis gaya rotasi tungkai bawah yang kurang baik, dll., sehingga memerlukan pembedahan. 3. Cedera manset rotator Cedera manset rotator sering terjadi di lokasi humerus, di mana aliran darahnya buruk dan sulit untuk sembuh dengan sendirinya setelah cedera. Pada akhirnya, robekan manset rotator yang masif dapat menyebabkan gangguan fungsional yang parah dan rasa sakit yang tak kunjung hilang. Jika cederanya ringan, fisioterapi seperti latihan otot periacetabular dan gelombang kejut tambahan dapat dilakukan, tetapi perawatan konservatif untuk jangka waktu tertentu harus diikuti dengan pembedahan artroskopi jika gejalanya tidak berkurang atau jika robekan manset rotator cenderung membesar. Dislokasi bahu sering terjadi pada olahraga seperti bola basket dan bola voli, dan sering dikaitkan dengan kombinasi cedera pada struktur yang mengelilingi sendi bahu. Dislokasi awal bahu perlu direposisi dengan manipulasi di bawah anestesi. Setelah reposisi, penyangga rotasi eksternal ringan diperlukan selama 3 minggu untuk memfasilitasi penyembuhan ligamen labrum glenoid, diikuti dengan mobilitas bahu dan latihan kekuatan. Dislokasi kedua dan selanjutnya sering kali lebih mudah. Dislokasi berulang dapat menyebabkan kapsul sendi menjadi semakin lembek, sehingga lebih mudah terkilir. Dari penjelasan di atas, dapat dilihat bahwa meskipun rasa sakit akibat cedera olahraga dapat dengan cepat hilang, kerusakan pada tulang rawan, ligamen, dan struktur sendi lainnya dapat sulit dideteksi pada awalnya. Oleh karena itu, kami berharap agar kita dapat lebih sadar akan perlindungan olahraga dan begitu cedera terjadi, kita harus berkonsultasi dengan dokter spesialis kedokteran olahraga untuk menilai kondisinya dan mengembangkan rencana rehabilitasi dan perawatan ilmiah, sehingga kita dapat memiliki pemulihan pasca-cedera yang lebih baik dan kembali berolahraga dengan lebih percaya diri di masa depan.