Pada usia 36 tahun, tekanan darah sistolik 90-139mmHg dan tekanan darah diastolik 60-89mmHg adalah normal tanpa minum obat antihipertensi dan saat istirahat. Untuk usia 36 tahun, tekanan darah normal umumnya 90~119mmHg sistolik dan 60~79mmHg diastolik, dan tekanan darah tinggi yang normal adalah 120~139mmHg sistolik dan / atau 80~89mmHg diastolik, dan tekanan darah tinggi didiagnosis ketika tekanan darah sistolik atau diastolik melebihi nilai ini. Jika Anda didiagnosis menderita hipertensi, Anda perlu menurunkan berat badan, mengurangi asupan natrium, menambah garam kalium, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, berhenti merokok dan minum alkohol, mengurangi asupan lemak, berolahraga dengan benar, menjaga pola pikir yang baik, dan minum obat antihipertensi dengan benar di bawah bimbingan dokter.