Juga dikenal sebagai artritis terkait usia atau artritis degeneratif, banyak orang lanjut usia menderita osteoartritis. Apakah semua orang terkena artritis ketika mereka bertambah tua? Jawabannya tidak. Osteoartritis dapat dicegah. Poin-poin berikut ini harus diperhatikan untuk mencegah osteoartritis: 1. Ubah pola latihan yang tidak masuk akal: latihan setengah jongkok atau jongkok seperti tai chi sangat menekan persendian tungkai bawah dan harus dihindari sebisa mungkin. Mendaki bukit dan tangga meningkatkan tekanan pada persendian tungkai bawah dan harus dihindari sebisa mungkin. Seiring dengan bertambahnya usia, Anda harus secara bertahap menyesuaikan rutinitas olahraga Anda untuk menyertakan berenang, bersepeda dan berjalan kaki, dan mengurangi jumlah olahraga yang Anda lakukan. 2. Ubah kebiasaan yang tidak masuk akal: hindari menggendong atau membawa benda berat. Hindari berdiri dan berjalan untuk jangka waktu yang lama, dan istirahatlah di antaranya untuk duduk dan beristirahat. Cobalah untuk duduk di toilet dan kurangi jongkok ketika buang air besar. 3. Hindari cedera sendi: perhatikan keamanan tempat olahraga dan peralatan olahraga untuk menghindari cedera. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan dari jumlah yang kecil, jangan mulai berpartisipasi dalam beban latihan yang berat. Bersantai pada waktunya setelah banyak berolahraga. Lansia harus menghindari jatuh ketika berjalan. 4. Kurangi berat badan: Orang yang obesitas lebih banyak menderita osteoartritis daripada yang lain. Menurunkan berat badan untuk mengurangi stres dan keausan pada persendian dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah osteoartritis. “Tutup mulutmu dan buka kakimu”. 5. Mengobati cedera sendi dengan benar: Banyak artritis yang disebabkan oleh kerusakan pada struktur lain di dalam sendi, seperti kerusakan pada meniskus lutut. Penanganan cedera meniskus secara dini dan benar dapat secara efektif mencegah osteoartritis lutut. 6. Nyeri sendi harus segera diobati: nyeri sendi adalah alarm yang diberikan oleh sendi kepada tubuh, yang berarti harus ditangani secara serius. Pasien yang mengalami nyeri sendi harus segera mencari pertolongan medis untuk mencegah masalah kecil menjadi masalah besar.