Dengan popularitas ponsel, orang-orang menggunakannya untuk jangka waktu yang lebih lama dan lebih lama, bertemu dengan teman, makan dan sebelum tidur! Kerusakan apa yang dapat ditimbulkan ponsel pada tubuh manusia juga selalu menjadi topik diskusi! Akankah bermain dengan ponsel dalam waktu yang lama menyebabkan spondylosis serviks? Kerusakan apa yang ditimbulkan oleh bermain ponsel terhadap tulang belakang leher?
Bahaya yang disebabkan oleh bermain dengan ponsel pada tulang belakang leher
1, menyebabkan cedera ketegangan tulang belakang leher
Ketika bermain dengan ponsel, leher terkulai secara berlebihan, tubuh tidak membungkuk secara alami, dan leher semakin miring ke depan. Hal ini membuat otot papiler klavikula toraks leher manusia kemudian terus-menerus diregangkan ke depan, setelah sekian lama akan berada dalam keadaan kemacetan kronis, lama kelamaan mudah menekan arteri vertebralis dan menyebabkan cedera regangan kronis.
2 . Lengkungan terbalik vertebra serviks
Orang normal memiliki pembengkokan fisiologis tulang belakang leher, jika tidak ada pembengkokan fisiologis atau bahkan pembengkokan ke arah yang berlawanan, itu disebut “anti lengkungan”. “Lengkungan serviks” adalah dasar patologis yang paling umum dari spondilosis serviks. Kebiasaan buruk seperti menonton TV dengan punggung tinggi dan berselancar di internet dalam waktu yang lama, berbaring untuk bermain dengan ponsel, dll., Menarik vertebra serviks untuk waktu yang lama, yang akan menyebabkan penurunan cembung ke depan, meluruskan, atau bahkan anti lengkungan.
3.Meregangkan otot serviks, mempercepat degenerasi serviks
Berbaring di sofa dengan ponsel untuk bermain, otot-otot lengan memiliki daya tarik ke otot-otot leher, waktu yang lama untuk menjaga tindakan ini, tidak hanya untuk otot-otot tulang belakang leher untuk menghasilkan ketegangan, pembentukan ligamen serviks, tendon dan ketegangan daging, mempengaruhi sirkulasi darah di leher. Demikian juga, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan degenerasi serviks yang dipercepat, yang mengarah pada timbulnya spondylosis serviks. Penting untuk memiliki pemahaman yang benar tentang ketegangan yang tidak seimbang ini sebagai pemicu spondylosis serviks untuk menghindari timbulnya spondylosis serviks sebagai akibatnya.
4, herniasi diskus lumbal yang diinduksi
Tulang belakang lumbal memiliki kelengkungan fisiologis normal, dan dalam keadaan normal, titik stres tulang belakang lumbal umumnya berada pada posisi lumbar dan sakral. Dalam posisi semi-telentang, pinggang belakang ditangguhkan, vertebra lumbal dalam keadaan terlipat, dan tidak ada penyangga, berat tubuh bagian atas ditekan ke vertebra lumbal sebagai titik stres. Saat berdiri, otot dan ligamen punggung lumbal akan membantu menopang berat vertebra lumbal, tetapi dalam posisi semi-telentang, otot dan ligamen berada dalam keadaan rileks, kehilangan peran tetap aslinya, merusak tulang belakang dan meluruskan kelengkungan fisiologis, yang seiring waktu akan menyebabkan cakram yang terhubung ke vertebra lumbal menonjol.
5, ketegangan otot pinggang
Karena postur setengah berbaring terlalu lama, meningkatkan beban tulang belakang lumbal, mudah menyebabkan otot lumbal, ketegangan ligamen, mengakibatkan peradangan steril, mudah menderita ketegangan otot lumbal kronis, yang mengakibatkan ketidaknyamanan lumbal kronis.
Dari analisis di atas, mudah untuk melihat bahwa lama bermain dengan ponsel pada tulang belakang leher yang disebabkan oleh kerusakan benar-benar tidak kecil, dan bahkan dapat menyebabkan spondylosis serviks! Ponsel membawa kenyamanan bagi kehidupan masyarakat, tidak dapat disangkal, tetapi jika tidak ada tingkat penggunaannya, itu hanya akan menambah kekhawatiran mereka sendiri dan membahayakan tubuh mereka sendiri!
Apa kebiasaan hidup yang baik, jangan melakukan “kepala rendah”?
1, jauh dari produk digital
Untuk ponsel, komputer tablet dan produk digital lainnya, karena kurangnya kontrol diri, sering jatuh ke dalam ketergantungan, secara psikologis tidak dapat melepaskan diri, sambil membawa beban berat ke tulang belakang leher. Jauhi produk elektronik dan pergilah ke luar rumah untuk lebih dekat dengan alam, yang merupakan obat khusus terbaik dan gratis untuk penyakit tulang belakang leher.
2.Pijat yang sesuai
Pijat memiliki efek mengendurkan otot dan saluran, menggerakkan Qi dan mengaktifkan darah, yang secara efektif dapat meredakan ketegangan otot leher dan punggung. Ketidaknyamanan leher dan punggung dan bahkan gerakan tulang belakang leher yang terbatas sering kali terkait dengan tonus otot yang tinggi pada otot leher dan punggung. Selain itu, kompres panas lokal dan bilasan air panas memiliki efek yang sangat baik untuk meredakan ketegangan otot di leher dan punggung.
3, latihan fisik yang sesuai
Beberapa olahraga tidak hanya dapat melatih kebugaran fisik, tetapi juga melatih otot leher. Misalnya, pasien spondilosis servikal dan lumbar cocok untuk berenang, khususnya gaya dada. Berenang adalah latihan seluruh tubuh, ketika orang berenang, anggota tubuh bagian atas, leher, bahu dan punggung, perut dan tungkai bawah otot-otot untuk berpartisipasi dalam gerakan, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah seluruh otot tubuh, daya apung air dapat meredakan ketegangan otot seluruh tubuh. Gerakan memiringkan kepala dan menghirup napas selama gaya dada, tidak hanya secara efektif melatih kekuatan otot leher, tetapi juga menggerakkan sendi serviks dan mendorong perbaikan otot dan ligamen yang tegang.