Uap keringat berapa lama bisa menurunkan berat badan terutama tergantung pada fisik individu, uap keringat menurunkan berat badan orang biasanya melihat efek penurunan berat badan dalam waktu sekitar setengah bulan. Uap keringat dapat menurunkan berat badan, hal ini disebabkan uap keringat dapat membuat lapisan lemak tubuh mengalir, mempercepat oksidasi lemak dan kecepatan konsumsi dipercepat, sehingga dapat memainkan efek penurunan berat badan dan pelangsingan. Mengukus juga dapat meningkatkan sekresi kelenjar keringat keringat, sehingga meningkatkan kecepatan metabolisme, kecepatan metabolisme juga akan membuat tubuh manusia mempercepat laju konsumsi kalori, dan mengukus akan membuat tubuh manusia kehilangan banyak air, sehingga penurunan berat badan tubuh manusia, memainkan peran tertentu dalam penurunan berat badan. Tetapi tidak disarankan untuk mengukus lebih dari setengah jam, jika tidak, mudah untuk membuat tubuh manusia kehilangan terlalu banyak air yang diinduksi dehidrasi, sehingga menyebabkan munculnya gejala buruk tertentu.