Berkeringat dapat menurunkan berat badan, tetapi perannya sangat terbatas, jangan hanya mengandalkan keringat untuk menurunkan berat badan secara berlebihan. Berkeringat dapat membuat tubuh berkeringat, membuat konsumsi panas tubuh menjadi bagian dari pembuangan lemak, menurunkan lemak, memutihkan kulit dan sebagainya memiliki efek tertentu. Tetapi rahasia uap keringat lebih awal untuk menurunkan berat badan adalah membuat banyak kehilangan air, begitu Anda harus keluar dari lingkungan uap keringat, tubuh setelah terhidrasi, berat badan akan dipulihkan. Jadi penurunan berat badan yang efektif, selain mengukus, tetapi juga dengan olahraga dan diet yang wajar, sehingga dapat menurunkan berat badan secara mendasar. Terutama olahraga, setiap hari harus melakukan lebih dari 45 menit latihan aerobik, untuk pengendalian berat badan memiliki efek yang sangat ideal.