Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dengan diet bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada tingkat diet dan jenis makanan yang diganti. Biasanya diet selama 2-4 minggu dapat memberikan efek yang nyata, tetapi tidak disarankan karena lebih merusak tubuh. Kontrol pola makan adalah kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi pola makan juga merupakan sumber dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bermetabolisme setiap hari, jadi penting untuk melakukan diet dengan benar dan mengganti makanan dengan lebih sedikit kalori dan kaya akan serat. Beberapa pasien mengkonsumsi makanan tinggi protein, tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi garam sebagai penggantinya, dan meskipun mereka makan sangat sedikit setiap hari, mereka juga gagal mencapai penurunan berat badan. Selain itu, diet yang berlebihan juga tidak kondusif untuk kesehatan yang baik. Pola makan yang tidak teratur dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan kembalinya berat badan, atau bahkan penurunan berat badan yang lebih banyak, dan dapat menyebabkan penyakit disfungsional pencernaan yang serius, dan pada kasus-kasus yang serius dapat menyebabkan anoreksia. Pasien harus disarankan untuk menurunkan berat badan secara sehat, melakukan aktivitas yang sesuai sambil mengontrol pola makan mereka, berkembang secara bertahap, cukup tidur, memiliki suasana hati yang bahagia, menghindari aktivitas yang tidak banyak bergerak, menghindari terlalu kenyang dan terlalu lapar, dan menjaga berat badan mereka dalam kisaran yang wajar.