Tes berikut ini digunakan untuk membantu kita menentukan kesehatan tulang belakang leher kita (A = 1 poin B = 3 poin C = 5 poin)
1.Bekerja dengan kepala menunduk dalam posisi duduk (misalnya pengoperasian komputer, menulis, menggambar, tes laboratorium, menyulam, dll.)?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
2.Apakah Anda harus mempertahankan postur tubuh yang tetap untuk waktu yang lama selama jam kerja?
A：Sering B：Kadang-kadang C：Tidak pernah
3.Apakah Anda menghabiskan banyak waktu menggunakan komputer (untuk bekerja, bermain, dll.)?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
4.Pekerjaan yang terlalu membuat stres, atau bekerja di bawah tekanan besar?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
5.Depresi suasana hati, terlalu banyak berpikir?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
6.Apakah Anda pernah menderita trauma pada kepala dan leher?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
7. Radang tenggorokan kronis?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
8.Pernahkah Anda tidur tanpa bantalan serviks di kereta api, pesawat terbang, atau pelatih?
A：Sering B：Kadang-kadang C：Tidak pernah
9.Pernahkah Anda tidur tanpa bantal?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
10.Memiliki kebiasaan merokok atau minum alkohol?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
11.Sering begadang untuk bekerja dan memiliki kehidupan yang tidak teratur?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
12 . Otot leher yang sakit dan lelah?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
13.Kekakuan leher, mudah jatuh ke bantal?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
14.Ketika Anda memutar leher Anda, apakah Anda merasakan suara gemericik di leher Anda?
A：Sering B：Kadang-kadang C：Tidak pernah
15.Tiba-tiba merasa pusing saat menoleh, tetapi hilang setelah beberapa saat?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
16.Belum berusia 40 tahun, tetapi ingatan Anda semakin memburuk?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
17.Apakah lengan Anda sakit, mati rasa dan bengkak dan ujung jari Anda mati rasa?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
18.Saat berjalan, apakah Anda merasa seperti menginjak kapas?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
19.Tinnitus, keringat berlebih?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
20. Perasaan sesak di bagian belakang dada?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
21. Sakit kepala migrain, terlihat jelas di belakang tulang oksipital?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
22. Mata tegang, penglihatan kabur?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
23. Nyeri punggung, diperburuk dengan memiringkan kepala?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
24. Kelemahan dalam mencengkeram sesuatu, kesulitan melakukan gerakan halus (menulis, mengancingkan kancing baju, dll.)?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
25. Kelelahan anggota tubuh bagian bawah, kesulitan berjalan?
A: Sering B: Kadang-kadang C: Hampir tidak pernah
Jawabannya.
Dengan skor 110 atau lebih, selamat, Anda sangat sehat!
Jika skor Anda antara 85 dan 110, Anda tidak buruk, pada dasarnya Anda sehat!
Jika skor Anda antara 60 dan 85, tulang belakang leher Anda sudah mengirimkan sinyal bahaya dalam beberapa bentuk.
Dengan skor 60 atau di bawahnya, Anda mungkin sudah menderita spondilosis servikal dan perlu mencari pertolongan medis.