Keseleo pergelangan kaki akut, yang umumnya dikenal sebagai fraktur pergelangan kaki, adalah salah satu cedera traumatis yang paling umum dalam keadaan darurat ortopedi, meninggalkan beberapa gejala sisa pada hingga 40% pasien. Jika diabaikan dan tidak diobati dengan benar dan tepat waktu, sering kali meninggalkan gejala sisa seperti ketidakstabilan pergelangan kaki, yang pada akhirnya dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti artritis. Pada keseleo pergelangan kaki akut, hal pertama yang terjadi adalah memar dan bengkak di sekitar sendi, dan rasa nyeri, dan sebagian besar pasien pergi ke rumah sakit untuk menentukan apakah ada patah tulang. Jika terjadi fraktur, pasien akan sangat kooperatif dengan dokter. Namun demikian, lebih dari 80% pergelangan kaki terkilir tidak mengalami patah tulang, atau patah tulangnya kecil dan tersembunyi, sehingga tidak mudah terdeteksi. Pembengkakan dan nyeri akan membaik setelah 1 hingga 2 minggu istirahat, sehingga sebagian besar pasien akan menolak rekomendasi dokter untuk fiksasi eksternal. Tidak diketahui bahwa setelah keseleo pergelangan kaki, tanpa patah tulang pergelangan kaki, pasti akan terjadi pecah atau robeknya ligamen, dan kami telah mengkonfirmasi melalui pembedahan bahwa meskipun telah terjadi patah tulang, ligamen sendi dapat rusak atau bahkan pecah pada saat yang bersamaan. Jika fiksasi eksternal yang tepat waktu dan dapat diandalkan atau perbaikan bedah tidak diberikan, konsekuensi serius dari ketidakstabilan pergelangan kaki pasti akan tertinggal, yang sering kita jumpai pada patah kaki lama. Penanganan awal yang tidak memadai tidak hanya dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri jangka panjang pada sendi pergelangan kaki, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan sendi pada sendi pergelangan kaki akibat keseleo pergelangan kaki yang berulang, yang dapat menyebabkan artritis pada kasus yang parah. Sebagian besar pasien yang terlihat dalam praktik klinis dengan nyeri pergelangan kaki memiliki riwayat keseleo pergelangan kaki, membuat keseleo pergelangan kaki menjadi penyebab utama nyeri pergelangan kaki dan salah satu penyebab artritis pergelangan kaki. Kami juga telah mengidentifikasi tiga kasus osteonekrosis talar akibat keseleo pergelangan kaki, dan begitu ini terjadi, penyembuhan klinis yang lengkap hampir tidak mungkin terjadi. Diperlukan perubahan dalam kebijaksanaan konvensional tentang cara menangani keseleo pergelangan kaki dengan benar dan menghindari gejala sisa. Pada keseleo pergelangan kaki ringan, ligamen yang robek dapat sembuh kembali setelah 3 minggu imobilisasi eksternal yang tepat, seperti bagian panjang dari imobilisasi pita atau kawat gigi, elevasi kaki yang terkena dan istirahat, tetapi olahraga berat harus dihindari selama 6 bulan. Keseleo pergelangan kaki yang parah, terutama ketika terjadi dislokasi sementara sendi, pasti dipersulit oleh pecahnya ligamen penting dan memerlukan fiksasi eksternal definitif atau bahkan perbaikan ligamen secara bedah. Patah kaki yang berulang-ulang sebenarnya merupakan tanda ketidakstabilan pergelangan kaki, dan perbaikan serta rekonstruksi ligamen yang tepat waktu bisa membantu menghindari artritis. Perkembangan terbaru dalam artroskopi pergelangan kaki telah memungkinkan untuk melakukan prosedur invasif minimal dan mengobati beberapa nyeri sendi persisten melalui artroskopi. Kesimpulannya, penting untuk mengobati keseleo pergelangan kaki secara dini dan segera. Meskipun 60% pasien bisa pulih tanpa pengobatan, risiko kejadian gejala sisa 40% atau lebih besar lebih dari sepadan dengan risikonya. Kebiasaan gaya hidup yang baik penting untuk rehabilitasi sendi dan perawatan kesehatan: di pagi hari atau sebelum matahari terbenam, Anda dapat meningkatkan keadaan fungsional sendi Anda dengan berjalan perlahan-lahan, dengan cara berikut: rilekskan seluruh tubuh Anda, gaya berjalan secara alami, hilangkan gangguan, hanya rasakan sensasi ketika kaki Anda menyentuh tanah dan ketika Anda mengangkatnya, nikmati diri Anda secara fisik dan mental, berjalanlah selama beberapa menit di depan Anda dan melangkah mundur selama beberapa menit, jatuh ringan dan naik ringan. Kepatuhan jangka panjang akan memberikan hasil yang tidak terduga.