Musim gugur adalah musim yang baik untuk kesehatan, jadi apa yang harus dimakan di musim gugur? Sekarang kami merekomendasikan tujuh jenis suplemen makanan kesehatan musim gugur “pertama” yang mengandung bahan-bahan terbaik. Suplemen pertama: ubi ubi tidak hanya memiliki reputasi “makanan para dewa”, ada efek “obat makanan”. Ubi mengandung amilase, polifenol oksidase dan zat lainnya, kondusif untuk pencernaan dan penyerapan limpa dan lambung; ubi mengandung sejumlah besar protein lendir, vitamin dan elemen jejak, secara efektif dapat mencegah lipid di dinding pembuluh darah curah hujan, pencegahan penyakit kardiovaskular, efek memperpanjang umur. Cara terbaik untuk makan: dikukus, dibuat sup, sayuran goreng bisa. Dikukus, kehilangan nutrisi minimal. Terbaik dengan: wolfberry. Jika Anda tidak makan ubi saja, Anda bisa mencocokkannya dengan wolfberry untuk merebus bubur ubi wolfberry, yang dapat memainkan efek nutrisi dengan lebih baik. Hidangan pertama: akar teratai Cuaca kering, makan beberapa akar teratai, dapat memainkan peran menutrisi yin dan panas, melembabkan kekeringan dan kehausan, menjernihkan pikiran dan menenangkan jiwa. Akar teratai segar selain mengandung sejumlah besar karbohidrat, protein dan berbagai vitamin dan mineral juga kaya akan kandungan, tetapi juga kaya akan serat makanan, pada pengobatan sembelit, untuk mendorong keluarnya zat-zat berbahaya, sangat berguna. Cara terbaik untuk makan: tujuh lubang kandungan pati akar teratai tinggi, lebih sedikit air, ketan tetapi tidak renyah, cocok untuk sup; sembilan lubang kandungan air akar teratai tinggi, renyah, berair, dingin atau ditumis adalah yang paling tepat. Pasangan terbaik: jamur hitam dan putih. Dengan jamur perak dapat menyehatkan yin paru-paru, dengan jamur hitam dapat menyehatkan yin ginjal. Kacang pertama: kacang tanah Pengobatan Tiongkok percaya bahwa kacang tanah itu datar, manis, masuk ke dalam limpa dan paru-paru. Kacang ini dapat membangunkan limpa dan perut, melembabkan paru-paru dan mengatasi dahak, menyehatkan dan mengatur qi, membersihkan tenggorokan dan menghentikan batuk. Pengobatan utama malnutrisi, makanan kurang lemah, batuk kering berdahak, hemoptisis, bintik-bintik ungu pada kulit, payudara ibu kurang dan tinja kering simpul dan penyakit lainnya. Cara terbaik untuk makan: kacang segar paling baik dimakan dengan cangkang direbus, kacang rebus tidak hanya mudah dicerna dan diserap, dan dapat memanfaatkan sepenuhnya kulit kacang tanah dan lapisan dalam mantel merah peran perawatan kesehatan. Mantel merah kacang tanah dapat menghambat pembubaran fibrin, meningkatkan trombosit yang baru lahir, dapat mengobati trombositopenia dan pencegahan gangguan perdarahan; kulit kacang tanah memiliki tekanan darah yang lebih rendah, menyesuaikan peran kolesterol. Terbaik dengan: kurma merah. Dengan kurma merah, dapat mengisi kembali limpa, memberi manfaat pada darah dan menghentikan pendarahan. Hal ini efektif dalam mengobati kekurangan limpa, kekurangan darah dan anemia, dan sangat bermanfaat bagi wanita. Minuman Pertama: Anggur Kuning Anggur kuning adalah salah satu minuman keras tertua di dunia, mengandung 18 jenis asam amino, yang jarang ditemukan di dunia minuman keras bernutrisi. Anggur kuning juga mengandung oligosakarida fungsional tingkat tinggi, yang dapat meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit, dan tak tertandingi oleh anggur dan bir. Menurut pengobatan Tiongkok, anggur kuning bersifat panas, manis, dan pahit, serta memiliki efek terapeutik seperti membuka meridian dan saluran, menggerakkan darah, menghangatkan limpa dan perut, melembabkan kulit, serta menghilangkan kelembapan. Cara terbaik untuk meminum anggur kuning adalah meminumnya dalam keadaan hangat untuk menghangatkan perut dan mengusir hawa dingin. Suhunya harus 35 ℃ ～ 45 ℃. Paling cocok dengan: plum ume. Diet musim gugur untuk “memanen” yang utama, dengan prem persis sejalan dengan konsep “panen”, ada yin yang bergizi, melembabkan paru-paru dan efek perlindungan hati. Bubur pertama: Bubur bunga bakung Rasa bunga bakung manis dan pahit, jenis kelamin rata. Ini kaya akan nutrisi, protein, vitamin, karoten dan beberapa bahan aktif khusus, seperti pati, polisakarida, pektin dan berbagai alkaloid, yang memiliki efek terapeutik tertentu pada penghambatan proliferasi sel kanker. Lily memiliki efek melembabkan paru-paru dan meredakan batuk, membersihkan jantung dan menenangkan pikiran, dan sebagainya, menjadi produk teratas untuk konsumsi musim gugur. Paling enak dimakan dengan bubur. Lily dapat dimakan sebagai hidangan, seperti seledri goreng lily, daging sapi goreng lily; juga bisa dimasak bubur untuk dimakan, seperti lily dan ketan yang terbuat dari bubur lily, beri sedikit gula batu, tidak hanya enak, tapi juga menenangkan pikiran, membantu tidur. Paling cocok dengan: kacang almond. Kacang almond harus melembabkan paru-paru dan batuk, menjernihkan pikiran dan menenangkan khasiat bubur bunga bakung cocok untuk pasien batuk kering pasca penyakit. Daging pertama: sotong Dalam makan daging, rakyat selalu “empat kaki lebih baik daripada dua kaki, dua kaki lebih baik daripada tidak ada kaki,” kata. Sotong kaya akan nutrisi, per 100 gram daging mengandung 13 gram protein, lemak hanya 0,7 gram, tetapi juga mengandung karbohidrat dan vitamin A, vitamin B dan kalsium, fosfor, zat besi dan zat esensial lainnya, adalah sejenis makanan bergizi tinggi protein dan rendah lemak. Cara terbaik untuk makan: direbus, ditumis, direbus, direbus, dingin, sup bisa, tetapi untuk mencegah kekeringan musim gugur, sup sotong lebih tepat. Yang terbaik dengan: tahu, juga termasuk dalam makanan yin yang Jin Jin, makan bersama juga dapat memainkan peran pelengkap protein. Buah pertama: pir pir karena empuk dan berair, mengandung 85% air, manis dan asam, kaya vitamin dan kalsium, fosfor, zat besi, yodium dan elemen lainnya, dll., Dikenal sebagai “air mineral alami”, sejak zaman kuno telah dihormati sebagai “buah Zong”. Udara musim gugur kering, lebih sedikit air, jika Anda dapat bersikeras makan sejumlah pir setiap hari, dapat meringankan kekeringan musim gugur, Tsu mentah melembabkan paru-paru. Cara terbaik untuk makan: makan pir mentah dapat secara signifikan mengangkat pasien infeksi saluran pernapasan bagian atas dengan pasien infeksi saluran pernapasan bagian atas dengan kering, gatal, sakit tenggorokan, suara bisu dan sembelit, kemerahan pada saluran kemih dan gejala lainnya; akan dimasak atau dikukus pir untuk dimakan, seperti pir kukus gula kristal dapat memainkan peran pelembab Yin yang bergizi, batuk dan dahak, asam urat, rematik dan radang sendi memiliki kemanjuran pencegahan dan pengendalian asam urat, pada saat yang sama pada pengobatan panas paru-paru dan batuk dan sakit tenggorokan dan seterusnya efek yang lebih baik. Paling cocok dengan: Madu. Gula pasta pir yang terkenal, adalah menggunakan pir dengan madu yang direbus, untuk pasien yang menderita demam paru-paru dan batuk kronis memiliki efek terapeutik yang jelas.