Kerugian mengonsumsi tablet kalsium dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama adalah dapat menyebabkan konstipasi, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, dan meningkatkan kemungkinan terjadinya batu saluran kemih.
1. Mudah menyebabkan sembelit: penggunaan tablet kalsium dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat menyebabkan gerakan peristaltik saluran pencernaan melambat, sehingga memicu sembelit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kalsium mudah bergabung dengan lemak dalam usus untuk membentuk sabun kalsium dan menghambat gerak peristaltik usus.
2. Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular: asupan kalsium yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan hiperkalsemia, penumpukan kalsium yang berlebihan di dalam darah di dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan aterosklerosis, sehingga meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung koroner, dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular lainnya.
3. Meningkatkan kemungkinan terjadinya batu saluran kemih: kalsium dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko terjadinya batu, seperti batu ginjal, batu kandung kemih, dan sebagainya. Sebagian besar batu saluran kemih terdiri dari kalsium oksalat.
Suplemen kalsium memiliki risiko lain, seperti menyebabkan gangguan elektrolit. Disarankan agar suplemen kalsium perlu dikonsumsi di bawah pengawasan dokter untuk menghindari terjadinya efek samping yang tepat yang dapat membahayakan kesehatan manusia.