Periartritis, juga dikenal sebagai “bahu beku”, “bahu lima puluh” atau “bahu beku”, adalah suatu kondisi yang dikenal sebagai bahu beku. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria dan terjadi sekitar usia 50 tahun. Ini sering berkembang secara unilateral, tetapi dalam beberapa kasus berkembang secara bilateral, dan dalam beberapa kasus berkembang lagi setelah satu sisi sembuh. Penyebab penyakit ini terkait dengan berkurangnya kadar hormon, kelembaban, dingin dan ketegangan kronis. Penyakit ini memiliki kecenderungan untuk sembuh dengan sendirinya, yang berarti bahwa sebagian besar pasien akan sembuh setelah beberapa tahun tanpa pengobatan. Namun demikian, jika kondisinya memengaruhi suasana hati, tidur, pola makan, kehidupan sehari-hari atau pekerjaan, maka harus segera dilihat dan diobati. Gejala utama penyakit ini ada dua: pertama, nyeri bahu, kadang-kadang melibatkan bagian belakang leher dan lengan atas, dan nyeri yang terlihat pada malam hari. Kedua, gerakan sendi bahu yang terbatas, yang memengaruhi kehidupan sehari-hari seperti mencuci, menyisir dan berpakaian. Perawatan untuk kondisi ini meliputi fisioterapi, pijat dan tui-na, terapi olahraga, analgesik oral, penutupan lokal dan terapi pelepasan jarum kecil. Fisioterapi, pijat dan urut, analgesik oral cocok untuk pasien pada tahap awal penyakit dan untuk kasus-kasus ringan, sementara penutupan lokal dan terapi pelepasan pisau jarum kecil cocok untuk pasien dengan riwayat yang lebih lama dan kasus yang lebih parah. Terapi latihan, di sisi lain, adalah bentuk rehabilitasi diri di bawah bimbingan dokter dan dapat dilakukan di rumah atau di tempat kerja. Ini dapat digunakan sendiri atau sebagai tambahan untuk terapi lain bagi pasien dengan kasus ringan. Penting untuk dicatat bahwa efek terapi ini tidak langsung dan pasien yang menggunakan terapi ini harus gigih dan sabar. Dalam pekerjaan klinis praktis kami, kami telah merangkum sepuluh terapi latihan yang praktis dan mudah diterima dan diingat oleh pasien, yang telah terbukti efektif dalam praktik klinis dan populer di kalangan pasien, seperti yang dijelaskan di bawah ini. 1. Metode ayunan katrol. Di rumah dinding atau tempat yang tinggi untuk memasang katrol dengan slot, dengan tali nilon melalui katrol, tali nilon di setiap ujung cincin plastik, panjang tali nilon untuk memegang cincin dengan kedua tangan setelah kedua sisi tangan meregang rata sebagaimana mestinya. Dalam posisi duduk atau berdiri, dengan kedua sendi siku lurus, tarik tungkai atas yang terpengaruh ke atas sejauh mungkin dengan tangan yang sehat, 50 hingga 100 kali setiap kali, dan ulangi 3 hingga 4 kali sehari. Praktik klinis metode ini terbukti paling efektif. 2.Metode dinding panjat tokek. Berdiri di depan tembok, kedua kaki sekitar 15-20cm dari tembok, sisi tangan yang terkena memegang tembok, dari rendah ke atas memanjat, sampai titik tertinggi, dan kemudian meletakkan tangan, 20-30 kali setiap kali. Dianjurkan untuk menandai titik tertinggi yang dicapai oleh jari tengah pada sisi dinding yang terpengaruh setiap kali, dan sejauh mana titik tertinggi telah bergerak ke atas adalah tingkat perbaikannya. Metode ini lebih objektif dalam menentukan efektivitas pengobatan. 3, metode gemetar tangan bebas. Berdiri atau berjalan, kedua lengan melakukan arah yang berlawanan bolak-balik berayun dengan lembut, dapat pada saat yang sama dengan pinggang memutar, dan secara bertahap meningkatkan amplitudo ayunan, setiap kali 50 ~ 100 kali. Ini adalah metode yang indah dan gagah, khususnya cocok untuk senam pagi dan di taman. 4.Metode mengangkat bahu geser. Duduk atau berdiri, sendi siku melengkung menjadi 90 derajat, dua bahu mengangkat bahu, dari yang lemah ke yang kuat, 50 sampai 100 kali setiap kali. 5, metode sayap Kunpeng. Posisi berdiri, tubuh bagian atas membungkuk ke depan 9 0 derajat, dua lengan lurus ke samping, dan tubuh menjadi 90 derajat, cobalah untuk mencapai kembali, sekitar berhenti 1 menit dan kemudian meletakkan, 30 ~ 50 setiap kali. 6, di bawah laut untuk menemukan metode bulan. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, tekuk tubuh bagian atas ke depan dan lakukan gerakan memancing dari bawah ke atas dengan lengan bawah yang terpengaruh, 30 sampai 50 kali setiap kali. 7.Putar bahu Anda dan gambar lingkaran. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, tekuk ke depan di pinggang 9 0 derajat, tungkai atas turun secara alami, otot-otot rileks, lakukan gerakan lingkaran gambar bergantian dari dalam ke luar dan dari luar ke dalam. Kisaran rotasi dari kecil hingga besar, 50 hingga 100 pukulan setiap kali. 8, metode memetik persik monyet. Tangguhkan benda di atas sebagai tanda, gunakan lengan yang terkena untuk menyentuh sebanyak mungkin, dan secara bertahap tingkatkan suspensi, 50 hingga 100 kali setiap kali, metode ini tidak cocok untuk pasien yang lebih tua dan pasien dengan penyakit kardiovaskular. 9.Metode bersiul panjang ke langit. Posisi duduk atau berdiri. Dua jari disilangkan, telapak tangan ke atas, tinggi di atas kepala dan secara bertahap regangkan ke atas sampai maksimal, 30 sampai 50 kali setiap kali. 10.Metode postur renang bebas. Berdiri atau berjalan, tubuh bagian atas bisa sedikit dilenturkan ke depan, bergantian kedua tungkai atas, dengan urutan ke bawah, ke belakang, ke atas dan kemudian ke depan, sama seperti cara tungkai atas bergerak dalam renang gaya bebas, 50 hingga 100 pukulan setiap kali. Perawatan di atas dapat dipilih sesuai dengan lingkungan, kondisi dan status fisik tertentu, dan jumlah serta intensitas latihan harus sesuai. Pasien dapat melakukan semua latihan di atas atau memilih untuk melakukannya sesuai kebijaksanaan mereka. Selama Anda terus berolahraga dan menjaga bahu Anda tetap hangat, Anda akan secara bertahap memulihkan fungsi sendi bahu Anda.