Nyeri otot setelah berolahraga dapat diatasi dengan peregangan dan pijatan setelah berolahraga. Umumnya setelah olahraga berat, dapat menyebabkan kerusakan atau kejang pada serat otot dan jaringan ikat lokal. Dan olahraga anaerobik dapat menyebabkan akumulasi asam laktat dalam jumlah besar di dalam otot, yang sebagian besar normal. Jangan berhenti berolahraga sepenuhnya segera setelah berolahraga, Anda dapat melakukan latihan peregangan yang sesuai, yang membantu meregangkan dan mengendurkan otot. Setelah berolahraga, Anda juga dapat mengompres dan memijat otot-otot di area olahraga dengan kompres panas, yang akan membantu mengendurkan otot, memperlancar peredaran darah ke jaringan otot, membuang asam laktat dan hasil metabolisme lainnya, serta meredakan nyeri. Jika nyeri otot tidak berkurang setelah beristirahat selama beberapa waktu atau disertai dengan ketidaknyamanan lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, ikuti petunjuk dokter untuk melakukan pemeriksaan yang relevan, dengan bantuan dokter untuk mengklarifikasi penyebabnya, dan untuk melakukan perawatan atau terapi yang ditargetkan.