* Perhatian.
>1. Metode dan data yang disediakan dalam rencana ini dikembangkan sesuai dengan rutinitas umum, dan implementasi spesifik perlu diselesaikan di bawah bimbingan dokter tergantung pada kondisi Anda sendiri dan kondisi bedah.
2. Rasa sakit dalam latihan fungsional tidak dapat dihindari. Jika rasa sakit dapat mereda ke tingkat semula dalam waktu setengah jam setelah latihan berhenti, itu tidak akan menyebabkan kerusakan pada jaringan dan harus ditoleransi.
3, latihan kekuatan otot harus dikonsentrasikan sampai otot memiliki rasa nyeri dan kelelahan, dan kemudian dilanjutkan ke kelompok berikutnya setelah istirahat yang cukup. Jumlah latihan, waktu, beban tergantung pada situasi mereka sendiri, dan harus dipraktekkan pada saat yang sama sisi yang sehat. Peningkatan kekuatan otot adalah faktor kunci untuk stabilitas sendi, dan harus dipraktikkan dengan hati-hati.
4, selain perlindungan rem anggota tubuh bedah, bagian tubuh lainnya (seperti anggota tubuh bagian atas, pinggang dan perut, sisi kaki yang sehat, dll.) Harus dipraktikkan sebanyak mungkin untuk memastikan kualitas fisik, meningkatkan tingkat sirkulasi dan metabolisme secara keseluruhan, dan mempromosikan pemulihan lokal bedah.
5, latihan mobilitas sendi awal (fleksi, ekstensi), hanya sekali sehari, dan berusaha untuk meningkatkan sudut bisa, hindari fleksi dan ekstensi berulang, beberapa latihan. Jika sudut fleksi tidak berkembang untuk waktu yang lama (> 2 minggu), ada kemungkinan adhesi sendi, jadi kita harus sangat memperhatikannya dan bersikeras untuk menyelesaikan latihan.
6.Ice pack harus diberikan selama 15-20 menit segera setelah latihan mobilitas. Jika Anda biasanya merasakan bengkak, nyeri dan panas pada sendi, Anda dapat mengompres es lagi, 2-3 kali sehari.
>7.Pembengkakan sendi akan menyertai seluruh proses latihan, dan adalah normal bahwa pembengkakan tidak meningkat dengan latihan sudut dan aktivitas, sampai sudut dan kekuatan otot pada dasarnya kembali ke pembengkakan normal secara bertahap akan mereda. Peningkatan pembengkakan yang tiba-tiba harus menyesuaikan latihan, mengurangi jumlah aktivitas, dan dalam kasus yang serius harus ditindaklanjuti tepat waktu.
Teks lengkap
I. Tahap awal
Periode fiksasi bidai lurus (0-4 minggu)
Tujuan: Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan; kekuatan otot awal dan latihan mobilitas pasif untuk menghindari adhesi dan atrofi otot.
> Kecuali untuk beberapa pasien dengan cedera tulang rawan gabungan, tahap awal dapat memakai bidai lurus vertikal dengan beban penuh, tetapi tidak boleh berjalan terlalu banyak, dan tidak boleh menggunakan berjalan sebagai metode latihan. Jika tidak, sangat mudah menyebabkan pembengkakan sendi dan akumulasi cairan, yang akan mempengaruhi pemulihan fungsional dan penyembuhan jaringan.
(i) Pada hari operasi.
5.Mulai latihan melompat ke atas dan ke bawah (lihat Lampiran 2-Gambar 16).
>6.Mulai latihan lateral straddle (lihat lampiran 2-gambar 13).
>7.Mulai berenang, lompat tali dan jogging.
8.Atlet memulai latihan khusus gerakan dasar.