Tidak ada penelitian yang jelas yang menunjukkan bahwa ada cara bagi anak perempuan untuk tumbuh lebih tinggi dengan cepat, umumnya perlu secara aktif berolahraga, mengembangkan kebiasaan yang baik, dan mengatur pola makan dengan baik. 1. Olahraga positif: Anda dapat melakukan beberapa latihan peregangan dengan benar, seperti lompat tali, lompat tinggi, bola basket, dan olahraga lainnya. Olahraga ringan dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan dan meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. 2. Menerapkan kebiasaan hidup yang baik: sekresi hormon pertumbuhan di malam hari jauh lebih tinggi daripada di siang hari, kualitas tidur yang baik kondusif untuk pertumbuhan, cobalah untuk menghindari begadang, terlalu banyak bekerja dan kebiasaan buruk lainnya. 3. Pengaturan pola makan yang wajar: Dalam kehidupan sehari-hari, Anda bisa makan lebih banyak protein berkualitas tinggi, seperti daging sapi, telur, dan produk susu. Hindari makanan parsial dan makan berlebihan, dan jangan minum minuman berkarbonasi dengan kadar gula tinggi, yang akan menghambat penyerapan kalsium tubuh dan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Jika tinggi badan kurang, Anda dapat pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan penutupan epifisis, atau pemeriksaan sekresi hormon pertumbuhan.