Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang fobia sosial?

  Neurosis fobia, juga dikenal sebagai fobia dan fobia, adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan teror yang terus-menerus terhadap objek, aktivitas, atau situasi tertentu. Ciri-ciri umum fobia adalah.

  1. objek atau situasi tertentu sering menyebabkan rasa takut yang intens.

  2. rasa takut sering disertai dengan gejala otonom yang signifikan seperti pusing, pingsan, jantung berdebar, panik, gemetar dan berkeringat

  3. Penghindaran ekstrim terhadap objek dan situasi yang ditakuti.

  4. pasien tahu bahwa rasa takutnya berlebihan atau tidak perlu, tetapi tidak dapat mengendalikannya

  5. Merasa gugup dan gelisah dalam mengantisipasi kemungkinan menghadapi objek atau situasi yang ditakuti.

  Permulaan fobia sosial sering terjadi pada masa remaja, kebanyakan antara usia 17 dan 30 tahun, dan sering dimulai secara tiba-tiba tanpa pemicu yang jelas. Perjalanan penyakitnya kronis dan jarang sembuh, dan meskipun penghindaran lingkungan dapat mengurangi gejala, profil gejala tetap ada. Gejalanya bisa bersifat somatik, kognitif dan perilaku. Gejala somatik yang umum adalah kemerahan, palpitasi, tremor, ketidaknyamanan perut dan ketegangan otot. Gejala kognitif dan emosional yang umum termasuk pikiran yang tidak menyenangkan tentang lingkungan, serta pemikiran yang terhambat dan kesulitan berkonsentrasi. Pasien khawatir bahwa gejala mereka akan diketahui. Kelainan perilaku seperti kesulitan berbicara dengan orang lain, menjadi diam atau menghindari pandangan.

  Manifestasi klinis utama adalah rasa takut berada dalam pandangan penuh orang dan membuat orang lain melihat mereka; atau rasa takut membodohi diri sendiri di depan umum, menempatkan diri dalam situasi yang memalukan atau memalukan, dan karena itu takut berbicara atau tampil di depan umum, makan di depan umum, buang air besar di toilet umum, gemetar tak terkendali saat menulis di depan umum, atau terbata-bata dan tidak dapat menjawab dalam situasi sosial. Takut tersipu di depan umum dan terlihat, yang mengakibatkan kecemasan (fobia wajah telanjang). Takut melihat ke mata orang lain atau berpikir bahwa mata Anda memata-matai mereka (fobia tatapan). Takut bertemu dengan orang asing atau orang yang dikenal di depan umum disebut agorafobia. Ketakutan bertemu dengan lawan jenis disebut heterofobia.

  Kebanyakan orang dengan fobia sosial memiliki ketakutan hanya pada satu atau sangat sedikit interaksi sosial atau pertunjukan publik, yang disebut fobia sosial spesifik. Ini biasanya bisa sepenuhnya tanpa gejala, dengan gejala kecemasan hanya muncul ketika ada ketakutan menghadapi situasi sosial yang ditakuti atau memasuki skenario yang ditakuti. Dalam hal ini, pasien merasakan berbagai tingkat kegugupan, kecemasan dan ketakutan, sering disertai dengan gejala otonom seperti tersipu, berkeringat dan mulut kering; khususnya, rasa malu dan tersipu adalah manifestasi otonom yang paling menonjol dari fobia sosial. Dalam kasus fobia sosial yang parah, serangan panik dapat dipicu oleh stres yang ekstrim. Kasus-kasus di mana rasa takut akan situasi sosial tersebar luas disebut fobia sosial umum. Pasien-pasien ini sering kali takut keluar rumah, berinteraksi dengan orang lain, atau bahkan melepaskan diri dari kehidupan sosial untuk jangka waktu yang lama dan tidak dapat bekerja.

  Dalam hal pengobatan farmakologis, antidepresan trisiklik mipramine dan clomipramine efektif untuk fobia sosial dan dapat mengurangi kecemasan dan gejala depresi. Saat ini, Celebrex adalah satu-satunya SSRI yang saat ini disetujui untuk pengobatan fobia sosial di dunia.

  Psikoterapi juga memainkan peran penting dalam pengobatan penyakit. Psikoterapi adalah proses profesional dukungan interpersonal dengan tujuan membantu orang. Terapis mempengaruhi pasien atau penolong lainnya melalui cara verbal dan non-verbal untuk mendorong perubahan positif dalam fungsi psikologis dan somatik untuk tujuan mengobati penyakit dan meningkatkan pemulihan. Psikoterapi tidak seperti pengobatan penyakit dalam untuk flu, di mana satu dosis obat dapat menyembuhkan penyakit. Sesi singkat yang paling singkat bisa memakan waktu 8 hingga 10 sesi masing-masing 30 hingga 45 menit. Setelah hubungan terapeutik terbentuk, pengunjung harus berkomitmen, hanya dengan secara aktif mengakui kebingungan dan masalah Anda dan menerima bantuannya. Anda harus memiliki pikiran psikologis dan berusaha untuk menyadari dan menganalisis diri Anda sendiri di setiap saat dalam hidup Anda, mencari cara yang berbeda dalam menghadapi masalah dan menerima perspektif yang berbeda, daripada hanya menunggu psikoterapis untuk melakukan sesuatu, karena jika Anda tidak berkomitmen, psikoterapis harus menunggu. Ketika Anda dihadapkan oleh psikoterapis, Anda harus menceritakan tentang pengalaman batin yang berbeda dan efek dari situasi yang sama dengan pendekatan dan perspektif baru sehingga Anda dapat membentuk interaksi yang baik dengan psikoterapis.

  Prosedur umum adalah meningkatkan toleransi terhadap rasa takut dengan secara bertahap meningkatkan situasi sosial, sehingga mencapai efek menghilangkan respons ketakutan sosial. Pertama, penting untuk terus mengatakan pada diri sendiri bahwa rasa takut ini bisa dihilangkan. Penting juga untuk memiliki pemahaman yang tepat mengenai proses interaksi manusia dan cara berinteraksi dengan orang lain. Kedua, cari tahu jenis-jenis hal yang menciptakan ketakutan sosial dalam diri Anda dan cobalah untuk memasuki akar pikiran Anda yang lebih dalam. Kemudian, dalam ruang hipotetis, terus-menerus mensimulasikan skenario di mana fobia sosial terjadi, terus-menerus berlatih mengulangi episode di mana gejala-gejala itu terjadi, dan terus-menerus mendorong diri Anda untuk menghadapi skenario dengan berani untuk beradaptasi dari hipotetis ke lingkungan yang menimbulkan kecemasan dan stres ini. Akhirnya, terapi kompulsif digunakan, dalam langkah-langkah kecil yang bertahap. Mulailah dengan berdiri di jalan dengan banyak lalu lintas; beradaptasi dan kemudian kurangi jumlah orang dan belanjalah di pusat perbelanjaan; kemudian kurangi jumlah orang lagi dan hadiri beberapa pertemuan besar; kemudian hadiri pertemuan kecil dan cobalah untuk mengekspresikan sudut pandang Anda; dan akhirnya bersosialisasi dengan orang-orang yang sangat Anda takuti dan selalu berikan penghargaan pada diri Anda sendiri. Menggunakan pendekatan ini dan mempraktikkannya secara teratur dan terus-menerus akan membuat perbedaan besar pada gangguan tersebut.

  Pendapat pribadi: Terapi perilaku adalah metode pengobatan yang lebih disukai untuk fobia sosial. Terapi desensitisasi sistematis dan terapi paparan bekerja dengan baik untuk fobia sosial. Pada tahap awal pengobatan, pengobatan dapat dipertimbangkan bersamaan dengan psikoterapi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Metode perawatan psikologis berikut ini digunakan.

  1. Terapi situasional

  Dalam ruang hipotetis, terus-menerus mensimulasikan terjadinya skenario fobia sosial, terus-menerus berlatih mengulangi gejala-gejala episode, belajar menghadapi adegan, dari hipotetis untuk beradaptasi dengan kecemasan dan ketegangan yang dihasilkan oleh lingkungan.

  2, metode fokus

  Dalam situasi sosial, tidak perlu terlalu khawatir tentang kesan yang mereka tinggalkan pada orang lain, untuk mengetahui bahwa mereka hanyalah orang kecil, tidak akan menarik perhatian yang berlebihan, pendekatan yang benar adalah belajar untuk fokus pada apa yang harus mereka lakukan adalah benar.

  3, kepala metode pertanyaan Ketika ketegangan psikologis atau kecemasan terlalu banyak, Anda mungkin ingin mengajukan pertanyaan: buruk lagi bisa buruk ke mana? Apa yang bisa saya hilangkan pada akhirnya? Apa yang akan menjadi hasil terburuk? Ini hanya masalah kembali ke titik awal, jadi apa masalahnya? Setelah Anda mengetahui hal ini, segalanya akan menjadi lebih mudah.

  4, metode pendulum: untuk mengatasi rasa takut, hati mungkin juga berpikir seperti ini: pendulum untuk berayun ke sisi ini, Anda harus terlebih dahulu ke sisi lain dari kekuatan. Saya tersipu-sipu seperti kain merah; apa masalahnya jantung saya berdetak, dan saya ingin berdetak lebih cepat daripada irama drum rock ‘n’ roll! Akibatnya, orang akan mendapati bahwa situasi yang sebenarnya jauh lebih tidak serius daripada yang diperkirakan semula, sehingga perhatian dialihkan ke topik utama.

  5. Desensitisasi sistematis: Jika Anda dihadapkan dengan seorang gadis yang Anda cintai, gunakan pendekatan langkah demi langkah untuk mengatasi hambatan psikologis. Pertama-tama, putuskan untuk melihat pakaiannya; lihatlah wajah dan matanya; tersenyumlah padanya; berinisiatif untuk berbicara dengannya ketika ada teman di sekitar; berani mendekatinya sendirian. Metode menghindari kontak langsung dengan pusat-pusat sensitif ini membuat perilaku sosial yang tampaknya sulit menjadi lebih mudah, dan umumnya memiliki efek langsung pada fobia sosial ringan.

English Deutsch Français Español Português 日本語 Bahasa Indonesia Русский