Jika tidak ada ketidaknyamanan selama menstruasi, tidak perlu mengatur tubuh dengan sengaja. Jika timbul gejala, Anda dapat mengatur tubuh dengan makan dengan baik, menjaga suasana hati yang stabil, memperhatikan kebersihan menstruasi, berolahraga dengan benar, dan minum obat.
1. Pola makan dan kehidupan sehari-hari yang wajar: perhatikan gizi seimbang selama menstruasi, hindari diet tunggal atau makan berlebihan, agar tidak menyebabkan kekurangan gizi atau ketidaknyamanan pencernaan. Selama menstruasi, Anda harus memperhatikan istirahat, hindari begadang, tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
2. Menjaga suasana hati yang stabil: jaga suasana hati tetap senang selama menstruasi dan usahakan untuk tidak marah, agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan fisik.
3. Perhatikan kebersihan menstruasi: perhatikan kebersihan saat menstruasi, kenakan pakaian dalam berbahan katun yang nyaman dan berpori, ganti pembalut dan pakaian dalam, perhatikan kebersihan.
4. Berolahraga dengan benar: Olahraga yang tepat saat menstruasi dapat membantu melancarkan keluarnya darah menstruasi, namun berhati-hatilah agar tidak terlalu berat, dan Anda dapat berjalan-jalan setelah makan.
5. Pengobatan: Jika Anda mengalami gejala dismenorea, Anda dapat minum obat di bawah bimbingan dokter, seperti ibuprofen, dll. Berhati-hatilah untuk tidak menyalahgunakan obat secara pribadi.