Kekeringan adalah gas utama musim gugur, kurangnya kelembaban di udara di musim gugur, iklim yang sering kering, membuat orang rentan terhadap kekeringan musim gugur dan banyak penyakit lainnya. Kitab Klasik Pengobatan Dalam Negeri Kaisar Kuning mengatakan: “Pada bulan Maret musim gugur, ini adalah bulan Yung Ping, cuacanya tajam dan bumi cerah. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dengan ayam; buatlah kehendak damai, untuk memperlambat hukuman musim gugur; kumpulkan semangat, agar qi musim gugur rata; tidak ada di luar kehendaknya, agar qi paru-paru jernih; qi musim gugur ini harus, jalan kesehatan. Melawannya akan melukai paru-paru, musim dingin untuk drainase makanan, kurang dari mereka yang berfungsi untuk bersembunyi.” Bagian ini tidak hanya memperingatkan mengapa penting untuk melindungi paru-paru di musim gugur, tetapi juga menunjukkan tindakan pencegahan dalam kehidupan sehari-hari dan konsekuensi yang mungkin terjadi jika Anda tidak memperhatikan. Tiga bulan di musim gugur adalah musim ketika segala sesuatu sudah matang dan dipanen. Pada saat ini, cuacanya sejuk, tubuh harus membuat kemauan untuk beristirahat dan tenang, untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, untuk memoderasi dampak iklim pembantaian musim gugur pada kesehatan manusia. Musim gugur sangat erat kaitannya dengan paru-paru, jadi untuk menyesuaikan tubuh dengan iklim musim gugur, agar paru-paru tidak rusak oleh kekeringan musim gugur, kita perlu mengkondisikan paru-paru dan beradaptasi dengan iklim musim gugur yang kering. Jika Anda tidak memperhatikan kesehatan musim gugur dan merusak qi paru-paru, Anda mungkin menderita gangguan pencernaan, diare dan penyakit lainnya di musim dingin. Ini juga akan membuat kekebalan tubuh melemah, tidak beradaptasi dengan dinginnya musim dingin dan jatuh sakit. Apa manifestasi umum dari kekeringan musim gugur? Kekeringan cenderung melukai paru-paru. Jika paru-paru kehilangan kelembabannya, organ luar yang dapat mempengaruhinya, seperti kulit, rambut, dan tinja, juga akan mengalami gejala kering. Musim gugur untuk fokus pada apa yang harus dicegah 1, mencegah kejahatan kekeringan: makan lebih banyak wijen, madu, jamur perak, sayuran hijau dan makanan lunak lainnya, serta pir mentah, anggur, pisang, dan buah-buahan paru-paru yang kaya kelembaban, bergizi, dan membasahi; lebih awal tidur dan lebih awal bangun. Lebih awal tidur dapat menyehatkan yin, lebih awal menghirup udara segar, untuk memfasilitasi paru-paru Shu, dapat membuat tubuh cukup cairan, penuh energi. 2, untuk mencegah kelembaban: musim gugur dari musim gugur hingga musim dingin ada enam festival. Pada saat ini, panas musim panas belum sepenuhnya dihilangkan, hujan musim gugur telah banyak, ketika kelembaban dan Yin diperburuk, cedera yang terperangkap pada limpa Yang dan edema atau gejala diare. Jika limpa terluka di awal musim gugur dalam keadaan basah, maka akan menjadi awal dari bronkitis kronis dan penyakit lainnya di musim dingin, sehingga pencegahan kelembaban musim gugur juga sangat penting. Hal utama yang harus Anda lakukan untuk mencegah kelembapan adalah menghilangkan kelembapan dan stagnasi, serta makanan perut dan limpa. Seperti biji teratai, biji coix, melon musim dingin, akar teratai, ubi, dll. 3, angin jahat: iklim musim gugur berubah-ubah, perbedaan suhu pagi dan sore hari, panas dan dingin tidak dapat diprediksi, pencuri sering memanfaatkan angin, membuat orang sakit. Angin sejuk malam musim gugur, beberapa orang suka membuka jendela untuk tidur. Yang paling rentan terhadap serbuan angin malam, mengakibatkan badan pegal-pegal, kelelahan, atau faringitis, bronkitis, mulut dan mata bengkok, kelumpuhan saraf wajah, dll.. Di satu sisi, kita harus memperhatikan cara berpakaian dan penutup, terutama di pagi dan sore hari untuk menambah dan mengurangi pakaian yang sesuai; di sisi lain, jangan mengenakan pakaian katun terlalu dini, yang disebut “pembekuan musim semi penutup musim gugur” untuk meningkatkan ketahanan. Cara mempertahankan hidup 1, diet Bubur kenari: ambil daging kenari 20 gram, 100 gram beras berbutir bulat. Cuci beras berbutir bulat, tambahkan gula dengan jumlah yang tepat, tambahkan air di atas api dan didihkan, didihkan dengan api lembut sampai matang. Ini memiliki fungsi membasahi paru-paru dan menghilangkan batuk, mengencangkan ginjal dan memperbaiki esensi, pencahar dan pencahar. Sangat cocok untuk batuk dan asma paru-paru kering, batuk dan asma defisiensi ginjal, nyeri dan kelemahan pinggang dan lutut, impotensi dan spermatorrhea, sering buang air kecil dan tinja kering. Diet harus ringan, menyegarkan, makanan yang kurang merangsang, manis, asam, pahit, pedas dan asin tidak harus disukai. Bawang, jahe, adas bintang, cabai dan produk pedas dan kering lainnya mengeringkan panas dan melukai cairan, sebaiknya tidak makan lebih banyak. Daging kambing, daging anjing, makanan yang diasap dan digoreng serta makanan panas lainnya harus dihindari. 2, latihan olahraga “hidung” sayap: kedua ibu jari digosok panas, dengan bagian luar di sepanjang pangkal hidung, hidung ke atas dan ke bawah di kedua sisi pijatan sekitar 60 kali, dan kemudian pijat hidung di kedua sisi titik Yingxiang (terletak di alur nasolabial dan persimpangan hidung) 30 kali. 1-2 kali sehari. Pemijatan hidung secara teratur dapat mencegah pilek dan hidung meler. ”Terengah-engah panjang dan mendesah pendek”: setiap hari sebelum tidur atau bangun tidur, berbaringlah di tempat tidur, tarik napas dalam-dalam dengan perut, kemudian mengecilkan bibir dan hembuskan napas, hembuskan napas lebih lama dari waktu menghirup. Lakukan ini berulang kali 20-30 kali. Pernapasan harus dilakukan secara perlahan. Metode ini membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Menumbuk punggung dan menelan cairan: pinggang dan punggung tegak secara alami, kedua tangan mengepal kosong, sebaliknya menumbuk bagian tengah dan sisi tulang belakang, masing-masing menumbuk 3 kali. Saat menumbuk punggung untuk menutup napas, mengetuk gigi 10 kali, perlahan-lahan menelan cairan beberapa kali. Hentakkan punggung dari bawah ke atas, lalu dari atas ke bawah diulang beberapa kali. Cara ini dapat melancarkan gas dada, mencegah masuk angin, efek kesehatan paru-paru. Tanyakan pada diri sendiri “pahit” untuk dimakan: “pahit” ini mengacu pada olahraga dingin. Pertama, latihan aerobik, seperti mendaki gunung, mandi udara dingin, berjalan kaki, tai chi, bersepeda, menari, dll.; kedua, mencuci muka dengan air dingin, kaki, mandi hidung, dll.. Orang yang sehat secara fisik dapat menggunakan air dingin untuk menggosok tubuh, mandi air dingin, dll. Latihan air dingin yang cocok untuk pencegahan angin, pilek, pilek, bronkitis memiliki efek tertentu. Tetapi latihan harus berbeda dari orang ke orang, kemampuan untuk melakukan dan bertahap, gigih.