Banyak orang tua dari anak-anak bertubuh pendek sering berpikir bahwa anak-anak mereka pendek karena mereka makan terlalu sedikit atau terlalu pilih-pilih makanan. Sebaliknya, kelebihan gizi adalah hal yang umum terjadi dan merupakan salah satu alasan utama meningkatnya insiden pubertas dini. Anak-anak yang bertubuh pendek akan membutuhkan lebih sedikit daripada anak-anak lain, karena pertumbuhan mereka yang lambat, dan sebagian besar tidak makan banyak. Dari waktu ke waktu, kami juga menemukan bahwa anak-anak yang awalnya pendek, tetapi yang menunjukkan perkembangan pubertas, meningkatkan asupan makanan mereka secara signifikan karena alasan ini. Pada anak-anak yang pendek dan dewasa sebelum waktunya, diet seimbang lebih disukai, yaitu campuran yang wajar antara hidangan daging dan vegetarian serta asupan biji-bijian kasar dan halus yang seimbang. Secara keseluruhan, lebih baik memiliki resep yang relatif beragam. Juga tidak baik bagi sebagian orang tua untuk membatasi diet anak mereka terlalu banyak ketika pubertas dini terdeteksi. Karena mereka adalah anak-anak yang sedang tumbuh, penting untuk memastikan bahwa nutrisi dasar tersedia. Dianjurkan untuk tetap menggunakan 1 hingga 2 sachet susu dan 1 butir telur per hari (terlepas dari metode memasaknya dan apakah dimakan sendiri atau dengan menambahkannya ke dalam hidangan atau sup, selama dimasak), sementara hidangan daging lainnya perlu dibatasi dengan tepat. Meskipun susu dan telur tidak dijamin aman, terlalu banyak pembatasan tentu tidak bermanfaat. Untuk beberapa anak yang lebih gemuk, mungkin disarankan untuk makan buah atau sup atau sejenisnya sebelum makan, dan memperlambat kecepatan makan. Ini bukan cara makan yang masuk akal. Alasannya adalah, bahwa kita tidak merasa kenyang atau lapar berdasarkan seberapa kosong atau penuh perut kita, tetapi berdasarkan seberapa tinggi atau rendahnya gula darah kita. Ketika gula darah rendah, perut terasa kosong. Jika Anda makan terlalu cepat, meskipun Anda telah mencapai ukuran porsi normal Anda, Anda akan makan lebih banyak karena gula darah Anda belum sempat naik ke tingkat normal dengan tergesa-gesa dan Anda masih akan merasa bahwa Anda belum cukup makan. Orang tua juga sering berpikir bahwa anak-anak mereka akan kekurangan zinc, kalsium, dll. karena berbagai kampanye iklan dan alasan lainnya. Faktanya, pola makan normal tidak menyebabkan kekurangan mikronutrien, kecuali suplementasi vitamin D selama masa bayi untuk mencegah kekurangan kalsium. Selain itu, karena ini adalah mikronutrien, lebih banyak tidak selalu lebih baik! Terlalu banyak bisa berbahaya dengan cara lain. Saya sering memberikan analogi kepada para orang tua bahwa “telur, yang bisa menetaskan anak ayam tanpa faktor eksternal apa pun, tidak akan menetas jika nutrisi yang sama yang dibutuhkan untuk hidup hilang”. Makanan lain juga terdiri atas sel-sel dan memiliki zat gizi yang sama, tetapi jumlah dan proporsi masing-masing zat gizi bervariasi dari satu makanan ke makanan lainnya. Ingat: obat tidak sebaik makanan! Manusia tidak dapat mensintesis protein mereka sendiri dan tidak ada makanan kesehatan yang dapat menandingi makanan alami! Dalam hal mencegah pubertas dini, ada beberapa makanan yang harus Anda coba kurangi, seperti terlalu banyak makanan hewani, rawa-rawa segar (14), (13), dan S yang ketakutan. Penggunaan kosmetik yang berlebihan juga tidak baik, dan tidak baik bagi ibu untuk mencium anaknya terlalu banyak dengan kosmetik. Tidur: Karena hormon pertumbuhan adalah hormon yang paling penting untuk pertumbuhan manusia, hormon pertumbuhan terutama disekresikan selama tidur nyenyak. Oleh karena itu, penting juga untuk memastikan jumlah tidur yang baik. Anak-anak usia sekolah umumnya membutuhkan 8 hingga 9 jam tidur sehari. Ini bukan hanya masalah jam berapa hormon pertumbuhan disekresikan, seperti yang dipahami sebagian orang, melainkan masalah seberapa dalam dan berapa lama Anda tidur. Orang modern tidur lebih lambat daripada di masa lalu, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka lebih pendek, melainkan bahwa nutrisi mereka telah meningkat dan penyakit mereka ditangani dengan segera dan efektif. Latihan: Karena latihan juga merupakan cara untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, maka latihan yang tepat bermanfaat untuk pertumbuhan, baik yang dirawat maupun tidak. Latihan yang kondusif untuk pertumbuhan adalah latihan aerobik. Latihan aerobik didefinisikan sebagai: ① intensitas sedang (terlalu banyak atau terlalu sedikit latihan tidak baik, detak jantung sekitar 120 denyut per menit saat pertama kali berhenti lebih tepat), ② latihan teratur dan terus menerus, ③ tidak kurang dari 20 menit setiap kali (bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan, lebih baik mencapai setengah jam setiap kali), ④ sebisa mungkin di luar ruangan (segala sesuatu tumbuh oleh matahari, begitu juga pertumbuhan manusia. Alasan mengapa orang lebih tinggi di utara daripada di selatan adalah karena faktor iklim serta waktu siang hari. Semakin ke utara, semakin sedikit hujan yang turun selama bertahun-tahun dan semakin lama total jam sinar matahari). Jogging, lompat tali pelan-pelan, dll. adalah bentuk latihan yang baik. Permainan bola juga bisa diterima, tetapi perlu berhati-hati untuk menjaga kontinuitas gerakan dan berlari ketika bola tidak berada di tangan Anda. Latihan yang terlalu berat dapat menyebabkan hipoksia dan bersifat anaerobik, yang pada gilirannya tidak kondusif untuk pertumbuhan. Ada juga sisi negatif dari berolahraga dalam jangka waktu yang terlalu lama secara terus-menerus. Aspek lain: Anak-anak berusia 2 hingga 14 tahun umumnya perlu diberi obat cacing dua kali setahun untuk parasit usus. Tidak perlu mendeteksi keberadaan telur sebelum pemberian obat cacing diperlukan, selama itu dilakukan ketika mereka tidak sakit. Cobalah untuk segera mengunjungi rumah sakit biasa jika Anda sakit selama seminggu. Beberapa obat seperti adrenokortikosteroid dan obat antibakteri kuinolon memiliki efek menekan tinggi badan. Kesimpulannya: Walaupun diet yang tepat, tidur dan olahraga bermanfaat bagi pertumbuhan, namun penting untuk tidak menjadi terlalu terobsesi dengan aspek-aspek ini tanpa mengobati penyakit yang terkait. Jika Anda ternyata memiliki kondisi yang berkaitan dengan perawakan pendek atau pertumbuhan sebelum waktunya, maka harus dilakukan pengobatan. Prediksi tinggi badan orang dewasa kami mencakup faktor-faktor seperti diet normal, tidur, olahraga, dan pengobatan tepat waktu untuk berbagai penyakit, dan kami tidak boleh gagal mengobati penyakit terkait karena olahraga yang ditingkatkan, dll.!