Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang dengan bahu beku adalah pekerja non-manual yang banyak menggerakkan bahu dan lengan mereka tetapi tidak menuntut fisik, seperti koki, guru, penulis, pelukis, akuntan, pengemudi, dan beberapa pekerja kantoran. Pasien-pasien ini bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan gerakan lengan bahu yang sering atau mengharuskan lengan bahu untuk tetap dalam posisi tertentu untuk jangka waktu yang lama, terutama bila posisinya sebagian besar berada dalam posisi abduksi ringan dan diputar secara internal. Ini adalah kasusnya, misalnya, pada koki yang menggunakan pisau, spatula dan sendok. Postur tubuh seorang akuntan yang menggunakan kalkulator atau komputer mikro, postur tubuh pengemudi yang menggenggam setir, postur tubuh penulis atau pelukis dalam posisi di meja, dll. Meskipun postur tubuh tidak terlalu menuntut, namun postur ini tetap untuk waktu yang lama dan seiring waktu akan menyebabkan kerusakan kelelahan kronis pada jaringan bahu dan lengan tertentu, yang mengakibatkan perubahan degeneratif dan akhirnya menyebabkan peradangan umum. Selain itu, posisi ini cenderung menyebabkan kelelahan otot rotator cuff dan kunci otot, mempercepat degenerasi regangan dan degenerasi rotator cuff. Kelelahan yang teratur ini terakumulasi menjadi cedera ringan dengan rasa sakit ringan dan bengkak, yang biasanya tidak dianggap serius, dan kemudian memicu respons inflamasi dengan kongesti, eksudasi, dan granulasi jika ada stimulus yang tidak disengaja. Setelah usia paruh baya, terutama sekitar usia 50 tahun, metamorfosis mencapai tingkat tertentu, regenerasi jaringan dan kapasitas perbaikan menurun, disfungsi endokrin, penurunan metabolisme dan pemicu lainnya dapat menyebabkan adhesi yang cepat, fibrosis, dan bahkan kalsifikasi fokus inflamasi, yang akhirnya mengarah pada gerakan terbatas dan rasa sakit yang parah pada persendian di daerah periapikal. Oleh karena itu, penting untuk mengambil tindakan pencegahan bagi kelompok-kelompok rentan ini. Bahu beku terutama disebabkan oleh perubahan degeneratif pada jaringan yang mengelilingi sendi bahu, trauma, aktivitas fungsional bahu yang rendah dan spondilosis servikal (jenis akar saraf). Menurut penyebab bahu beku, pencegahan dapat dilakukan dengan cara berikut: 1. Hindari bekerja terlalu keras pada bahu. Terlalu banyak beraktivitas dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan kronis dan cedera pada jaringan lunak bahu. Dingin dan lembap merupakan faktor penting dalam perkembangan bahu beku, terutama pada malam hari ketika tidur. 3. Hindari trauma pada bahu. Khususnya, para lansia, memiliki koordinasi motorik yang buruk, dan kekuatan eksternal sekecil apa pun dapat menyebabkan cedera jaringan lunak atau bahkan patah tulang pada bahu. 4. Hindari pengereman jangka panjang. Ketidakaktifan bahu dalam jangka panjang karena berbagai alasan dapat menyebabkan adhesi dan kontraktur pada jaringan lunak sendi bahu. 5. Menjaga stabilitas sendi bahu. Meningkatkan latihan kekuatan bahu dapat mengurangi terjadinya dan kekambuhan bahu beku. Namun demikian, latihan kekuatan otot harus mengikuti prinsip-prinsip bertahap, perawatan individual dan kombinasi latihan lokal dan seluruh tubuh untuk menghindari penyebab cedera bahu. Jika gejala bahu beku tidak dapat diredakan secara efektif dengan perawatan kesehatan di atas, Anda dapat datang ke Klinik Nyeri untuk mendapatkan perawatan khusus, di mana akupunktur dan terapi panas, kompres panas herbal, dan metode lain dapat digunakan untuk meredakan dan menyembuhkan nyeri bahu beku Anda secara lengkap dan efektif.