Bermimpi adalah fenomena fisiologis normal manusia yang menyertai manusia sepanjang hidupnya, selama mereka tidur mereka akan bermimpi. Mimpi adalah suasana hati yang tercipta dengan menggabungkan berbagai fragmen informasi yang tersimpan di dalam tubuh dan otak kita selama tidur. Mimpi buruk adalah perasaan berdebar-debar yang disebabkan oleh ketakutan akan isi mimpi saat tidur, atau terbangun dengan tubuh yang tidak dapat bergerak, atau merasa ada sesuatu yang menekan tubuh, ingin bergerak tetapi tidak dapat melakukannya, dan ingin berteriak tetapi tidak dapat melakukannya. Namun secara sadar, umumnya dikenal sebagai tekanan hantu di tempat tidur. Tapi ini tidak ada hubungannya dengan hantu dan monster, ini adalah fenomena psikologis yang normal. Orang normal dapat mengalami mimpi buruk sesekali, tetapi jika sering terjadi, itu menunjukkan kemungkinan penyakit tidur. Penyebab utama mimpi buruk ada tiga macam: 1, emosi, seperti kegembiraan siang hari yang berlebihan, fluktuasi suasana hati yang berlebihan atau kelelahan yang berlebihan, kerja dan istirahat yang tidak teratur, insomnia, dll., serta beberapa tekanan psikologis yang menyebabkan kecemasan dan depresi; 2, iskemia dan hipoksia otak saat tidur, seperti kelemahan fisik, rasa takut yang berlebihan, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu yang menyebabkan tekanan darah rendah, dan bantal yang terlalu tinggi dan sebagainya; 3, konsumsi alkohol, alkohol memiliki efek penghambatan pada REM, yaitu dapat menghambat mimpi. Efek penghambatan pada fase REM, yaitu dapat menghambat mimpi, tetapi setelah efek alkohol menghilang, otak perlu menebus fase REM, yang menyebabkan mimpi terus menerus, dan kemungkinan mimpi buruk meningkat. 4. Postur tidur yang tidak normal, seperti meletakkan tangan di depan dada dan menekannya di dada, merasa sulit bernapas, yang memicu mimpi buruk. Umumnya, mimpi buruk dapat berlanjut hingga tidur setelah serangan dan tidak akan membawa konsekuensi serius. Jika sering terjadi serangan dalam jangka waktu yang lama, perhatian perlu diberikan. Anda dapat mengatur mimpi buruk dari aspek-aspek berikut: 1) menenun mimpi yang indah, mengingat plot mimpi sebanyak mungkin, menenun akhir yang baik untuk mimpi itu, dan menghilangkan tekanan psikologis; 2) metode membimbing, menekuk ibu jari kedua tangan sebelum tidur, dan memegang ibu jari di empat jari lainnya ke dalam dengan kepalan tangan, dan bersikeras untuk waktu yang lama; 3) pengobatan, sesuai dengan teori pengobatan tradisional Tiongkok, atau memilih obat penenang yang akan dikonsumsi secara oral.