Hiperlipidemia adalah jalan panjang yang membahayakan kesehatan manusia, demi kesehatan Anda dan keluarga, hindarilah jalan ini. Tiga garis pertahanan utama untuk menghindari hiperlipidemia: 1, membangun kebiasaan hidup yang baik: berhenti merokok, berhenti minum, memperkuat latihan fisik, memilih aktivitas fisik ringan hingga sedang yang sesuai untuk saya, menggabungkan pekerjaan dan istirahat, mengangkat semua jenis masalah ideologis, berada dalam suasana hati yang baik, dan menyehatkan hidup Anda dengan ketenangan. 2, penggunaan terapi diet: untuk membatasi asupan makanan berkolesterol tinggi yang berlebihan, seperti lemak hewani, otak hewan, jeroan, krim, moluska, asupan kerang. Struktur diet harus diterapkan secara wajar, proporsi protein 15 persen, lemak 20 persen, karbohidrat 65 persen. Tambahkan juga protein berkualitas tinggi, makan lebih banyak sayuran segar dan makan buah-buahan yang sesuai. Makan lebih banyak terong, bawang bombay, hawthorn, tomat, produk kedelai, kedelai, jagung, kenari, dan susu. 3, cobalah memasak sendiri: dari pilihan bahan dan bumbu, Anda dapat mengontrol diri sendiri dan secara efektif menjaga nutrisi seimbang.