Ikan mas memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan wanita hamil dapat makan ikan mas. Ikan mas mengandung protein berkualitas tinggi, asam lemak tak jenuh, kaya akan mineral, serta vitamin A dan vitamin D. Daging ikan mas lembut dan mudah dicerna dan diserap. Protein berkualitas tinggi pada ikan gurame sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan normal janin; asam lemak tak jenuh pada ikan gurame dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh ibu hamil dan membantu mencegah hipertensi serta penyakit jantung koroner; vitamin A baik untuk perkembangan penglihatan janin; vitamin D dapat meningkatkan perkembangan tulang janin dan mencegah terjadinya osteoporosis pada ibu hamil; sisik ikan gurame kaya akan lesitin yang dapat meningkatkan perkembangan otak janin. Disarankan untuk memperhatikan diet seimbang selama kehamilan, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, aktif bergerak, dan melakukan tes kehamilan secara teratur.