Semangka dan susu dapat dimakan bersama.
Mengonsumsi semangka dan susu secara bersamaan tidak akan menghasilkan zat berbahaya atau mempengaruhi penyerapan nutrisi satu sama lain, tetapi dapat meningkatkan keanekaragaman nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Setiap 100 gram semangka mengandung 26 kalori, di antaranya 5,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,1 gram lemak, 0,3 gram serat pangan, 6 mg vitamin C, 0,2 mg niasin, 87 mg kalium, 0,3 mg zat besi.
Dimakan dalam jumlah sedang, semangka dapat memberikan nutrisi di atas kepada tubuh, sambil mengonsumsi lebih banyak air, yang kondusif untuk hidrasi manusia. Pada saat yang sama, semangka rendah kalori, dan konsumsi dalam jumlah sedang tidak akan menambah beban kalori pada tubuh.
Setiap 100 ml susu sapi mengandung 54 kalori, 3,4 gram karbohidrat, 3,2 gram lemak, 3,0 gram protein, 24 mikrogram vitamin A, 109 miligram kalium, dan 104 miligram kalsium. Susu adalah sumber protein dan kalsium yang baik dan menyediakan tubuh dengan protein berkualitas tinggi serta jumlah kalsium yang baik.
Susu dan semangka secara bersamaan, perlu memperhatikan jumlah asupannya, jangan terlalu banyak asupannya, agar tidak mempengaruhi konsumsi nutrisi lain, sehingga terjadi ketidakseimbangan nutrisi.
Pada saat yang sama, pasien diabetes perlu membatasi asupan semangka dengan benar, orang yang tidak toleran laktosa, Anda dapat memilih susu bebas laktosa, susu Schwarzenegger, dan yoghurt sebagai pengganti susu. Mereka yang alergi terhadap susu sebaiknya tidak mengonsumsi susu.