Nyeri kaki pasca olahraga, umumnya merupakan fenomena normal, sebagian besar disebabkan oleh penumpukan asam laktat, dan metode pereda nyeri biasanya meliputi istirahat, pijat, kompres panas, pengobatan dan sebagainya.
1. Istirahat: Setelah berolahraga nyeri kaki, harus memperhatikan istirahat, kurangi aktivitas kaki, umumnya setelah istirahat yang cukup rasa sakit bisa berkurang.
2. Pijat: Kaki dapat dipijat dengan kekuatan yang sesuai, dan ketika mengalami nyeri otot, Anda dapat menekan sedikit untuk sementara waktu, dan setiap bagian harus dipijat selama beberapa menit.
3. Kompres panas: Anda dapat menggunakan handuk panas, letakkan di bagian otot yang sakit untuk melancarkan peredaran darah lokal dan mempercepat metabolisme asam laktat, yang akan membantu meredakan nyeri.
4. Obat: Bila rasa sakitnya jelas, Anda dapat memilih obat antiinflamasi nonsteroid, seperti celecoxib, untuk membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan, dan Anda juga dapat menggunakan pelemas otot, seperti cloxazone.
Obat-obatan di atas harus digunakan di bawah pengawasan medis. Sakit kaki setelah berolahraga adalah fenomena normal, biasanya dengan istirahat atau pijatan, kompres panas dan perawatan sederhana lainnya dapat meredakannya, jika rasa sakit terus berlanjut tanpa henti, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter pada waktu yang tepat untuk mendapatkan perawatan rutin.