Pertama-tama, tinggi tumit sepatu harus sesuai. Tumit 2-3cm dapat membuat lengkungan kaki lebih masuk akal, sehingga pinggul orang tersebut terselip ke depan, perut dikencangkan, dada terangkat, membuat orang tersebut terlihat tegak dan energik. Sepatu datar membuat pusat gravitasi seseorang terlalu jauh ke belakang, dan ketika berjalan, tumitnya menghantam tanah, guncangannya dapat ditransmisikan ke otak. Tumit yang terlalu tinggi membuat jari-jari kaki p metatarsal lebih tegang, dan terjepit, sehingga tekanan pergelangan kaki p lutut meningkat, pinggang p perut harus maju ke depan untuk menjaga keseimbangan, mudah menyebabkan ketegangan otot pinggang p pinggul p ligamen. Dalam jangka panjang, jari-jari kaki berubah bentuk dan lebih banyak bunion p bunion terbentuk. Dalam kehidupan nyata, orang pendek memakai sepatu hak tinggi untuk meningkatkan tinggi badan mereka. Bahkan, tinggi tumit harus proporsional dengan tinggi badan, memakai sepatu hak tinggi yang pendek lebih berbahaya. Kedua, sepatu harus dikencangkan dengan benar. Sepatu yang terlalu ketat akan menekan kaki dengan buruk, membentuk bunion dan jagung pada telapak kaki. Sepatu yang terlalu longgar, kaki di dalam sepatu mengembara, sepatu tidak mengikuti kaki, bagian bawah plantar terlalu keras p aus dan sakit. Karena perbedaan ketebalan kaus kaki yang dikenakan di semua musim, sepatu akan menjadi longgar p lebih besar setelah dipakai dalam waktu yang lama, dan bahkan ukuran kaki berbeda pagi dan malam dalam sehari, sehingga lebih tepat untuk menyesuaikan dengan tali sepatu. Orang lanjut usia yang mengalami kesulitan membungkuk bisa mengenakan sepatu yang terbuka segera setelah ditarik. Perlu perhatian orang tua untuk tidak pernah membiarkan anak-anak memakai sepatu yang ketat, karena ini akan membuat kaki mereka tumbuh menjadi cacat. Sisakan sedikit ruang ketika membeli sepatu dan menggantinya pada waktunya ketika kaki tumbuh dewasa. Bahan yang digunakan untuk sepatu harus bernapas. Bahan bernapas tidak hanya tidak menutupi kenyamanan kaki, tetapi juga kecil kemungkinannya terkena kurap. Beberapa sepatu kurang bernapas, terutama solnya, dan meskipun sangat kuat, namun kaki yang berada di dalamnya seakan-akan sedang mengepul di sauna. Sepatu kain paling baik untuk bernapas, tetapi sepatu ini tidak sesuai dengan standar dan tidak sekokoh sepatu kulit. Sepasang sepatu yang bagus jauh lebih penting bagi seorang penunggang kuda daripada kuda. Bagi orang yang harus berdiri selama sembilan jam sehari, kaki mereka adalah yang paling sulit, dan sepasang sepatu yang nyaman harus menjadi yang terbaik. Pemakaian sepatu yang sehat harus mencegah “tiga kejahatan” Satu: sepatu besar Karena kaki anak-anak terus tumbuh, jadi untuk menghemat uang, ketika membeli sepatu untuk anak-anak cukup membeli yang besar, atau kerabat dan teman memiliki 80 hingga 90 persen sepatu bekas baru juga dapat diberikan kepada anak-anak untuk dipakai. Kiat ahli: Karena anak-anak berada dalam tahun-tahun formatif mereka, penting untuk tidak menghemat uang untuk sepatu. Pertama, jika Anda serakah dan membeli sepatu yang lebih besar, ruang antara sepatu dan kaki anak akan terlalu besar dan tidak akan memberikan dukungan yang cukup, sehingga memudahkan anak untuk terjatuh atau mengalami kecelakaan lainnya. Kedua, kaki setiap orang memiliki bentuk yang berbeda, dan sepatu bisa berubah bentuk sesuai dengan kaki pemakainya. Jika seorang anak memakai sepatu yang telah dipakai oleh orang lain, bukan saja sepatu itu tidak akan pas, tetapi juga akan mempengaruhi perkembangan kaki mereka dan rentan terhadap masalah kaki ketika mereka tumbuh dewasa. Dua bahaya: sepatu bersol keras Karena berat badannya, orang gemuk selalu kesulitan mengenakan sepatu. Agar dapat memakainya untuk jangka waktu yang lebih lama dan untuk meningkatkan dukungannya, orang gemuk harus membeli sepatu dengan sol yang keras dan kokoh. Para ahli di Minimally Invasive Bunion Centre menyarankan bahwa karena berat badan mereka, orang gemuk harus memakai sepatu yang lebih lembut. Karena orang gemuk memiliki lebih banyak tekanan pada pergelangan kaki dan sendi metatarsal kaki mereka daripada orang normal, sepatu yang kaku tidak hanya akan gagal untuk meningkatkan dukungan, tetapi juga akan meningkatkan beban pada sendi-sendi ini, yang mengakibatkan ketegangan dan nyeri kaki. Orang gemuk sebaiknya memilih sepatu dengan sol yang lebih lembut dan daya serap guncangan yang kuat. Selain itu, untuk mencegah pergelangan kaki terkilir, yang terbaik bagi orang gemuk adalah mengenakan sepatu dengan vamp yang sedikit lebih tinggi dan dua penyangga yang diperkuat, sehingga mereka dapat berbagi kekuatan penyangga dan menjaga kestabilan sendi pergelangan kaki. Tiga kejahatan: tidak mengganti sepatu Belilah sepatu dengan sol yang sedikit lebih tebal untuk orang tua dan anak kecil, yang tidak hanya tahan aus tetapi juga fleksibel. Orang yang lebih tua tidak terlalu sering berjalan kaki dan adalah normal untuk memakai sepasang sepatu selama beberapa tahun sebelum menggantinya. Kiat ahli: Faktanya, jika orang tua dan anak kecil memakai sepatu dengan sol yang lebih tebal, mereka cenderung kehilangan keseimbangan karena melemahnya rasa kontak antara kaki mereka dan tanah, sehingga mengakibatkan jatuh. Sepatu dengan sol yang lebih tipis sebaiknya dipakai agar lebih mudah menyeimbangkan tubuh. Selain itu, terlepas dari jumlah aktivitas yang dilakukan oleh orang lanjut usia, begitu pola anti selip pada sol sepatu sudah sangat usang, maka sepatu tersebut harus dibuang. Hal ini karena bahan sol tersebut telah kehilangan elastisitas dan fungsi perlindungannya. Setiap orang harus memiliki keempat pasang sepatu ini Biasanya, setiap orang harus memiliki setidaknya empat pasang sepatu untuk setiap musim: dua pasang sepatu kulit, satu pasang sepatu kain dan satu pasang sepatu olahraga. Yang terbaik adalah memiliki dua pasang untuk menggantinya. Sepatu kain tidak hanya ringan dan lembut, tetapi juga bernapas dan menyerap kelembapan, membuatnya sangat cocok untuk bersantai, bepergian, di dalam ruangan, dan mengemudi. Sangat penting untuk memilih sepasang sepatu untuk olahraga.