Apa yang harus dilakukan jika Anda gugup selama presentasi

Hampir semua orang mengalami berbagai tingkat kegugupan ketika berpidato. Kegugupan sedang membuat mereka sangat waspada dan memfasilitasi kompetensi. Namun, jika ketegangan berlebihan, hal itu dapat mempengaruhi efektivitas presentasi dan menyebabkan banyak stres pada pasien. Ada pilihan untuk mencoba pernapasan perut, pernapasan dalam, dan latihan relaksasi otot progresif untuk meredakan ketegangan. Jika, setelah penyesuaian psikologis yang sistematis, masih belum ada cara untuk mendapatkan diri Anda dalam kondisi yang lebih baik. Propranolol, metoprolol, lorazepam, oxazepam, eszopiclone, dan alprazolam dapat digunakan untuk mengendalikan kegugupan pasien dengan cepat selama presentasi. Jika pasien harus sering pergi kuliah dan kegugupan ini secara serius mempengaruhi studi, pekerjaan, dan kehidupan mereka, mereka juga dapat diobati dengan penghambat reuptake pentoxifylline selektif seperti sertraline dan paroxetine.