Berhenti merokok selama 2 bulan dan kemudian merokok lagi dapat disesuaikan dengan menyesuaikan struktur diet, mengendalikan keinginan untuk merokok, menghindari godaan merokok dan cara lain untuk mengatur kelegaan. 1. Sesuaikan struktur diet: Setelah berhenti merokok, Anda perlu menyesuaikan struktur diet, memastikan diet yang sehat, menjaga diet tetap ringan, makan lebih banyak buah dan sayuran segar, jangan minum teh dan kopi kental, jangan minum alkohol. 2. Kendalikan keinginan untuk merokok: ketika Anda ingin merokok, Anda dapat memilih untuk melakukan olahraga ringan, melakukan hal-hal yang menarik untuk mengalihkan perhatian Anda. Misalnya, ketika Anda kecanduan merokok, Anda dapat memilih untuk berjalan-jalan, bermain bola, mencari seseorang untuk diajak bicara, bermain catur, mengunyah permen karet bebas gula, dan cara-cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda. 3. Hindari godaan merokok: Setelah berhenti merokok, Anda harus benar-benar berhenti merokok, dan Anda harus bertekad untuk berhenti merokok. Anda harus menyingkirkan rokok, korek api, dan asbak yang berhubungan dengan merokok. Beritahukan kepada orang-orang yang biasa berhubungan dengan Anda bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok, tolaklah untuk disodori rokok, dan cobalah untuk menjauhi orang-orang yang merokok untuk menghindari serangkaian godaan untuk merokok. Jika Anda telah berhenti merokok selama 2 bulan dan kemudian kembali merokok, Anda harus teguh pada keyakinan Anda, melakukan segala macam penyesuaian positif, dan mencari nasihat dari seorang profesional medis.