Menopause, serangkaian perubahan fisiologis dan psikologis dapat terjadi. lebih dari 90 persen wanita mengalami berbagai tingkat gejala yang memengaruhi kesehatan pribadi dan kualitas hidup mereka, sehingga setiap wanita yang mencapai masa menopause harus memperhatikan penguatan. Selama menopause, penting untuk menyehatkan jantung. Oleh karena itu, makanlah banyak sayuran berdaun hijau dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan lainnya. Wanita menopause dapat menggali beberapa makanan dari makanan untuk menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran, mulai dari kehidupan sehari-hari, dan secara bertahap menyesuaikan keadaannya. Manfaat makan makanan: 1, protein: untuk memperlambat penuaan jaringan manusia, pada waktu biasa harus dilengkapi dengan beberapa makanan yang mengandung protein, bisa sangat baik untuk memperbaiki jaringan tubuh. Seperti susu, telur, daging tanpa lemak, ikan, unggas dan produk kedelai. 2, karbohidrat: setelah menopause wanita harus memperhatikan, suplemen polisakarida kompleks sangat penting, selain pati dan serat makanan. Karena pati mengandung banyak vitamin dan mineral, serat makanan dapat membantu pencernaan. Seperti: beras, biji-bijian, ubi jalar, jagung, buah-buahan dan sayuran segar. 3, mineral: mineral dalam tubuh kita memiliki banyak efek, seperti mengatur fungsi fisiologis, meningkatkan aktivitas enzim, membantu metabolisme produksi kulit dan rambut. Oleh karena itu, wanita harus lebih memperhatikan suplemen makanan yang mengandung mineral selama menopause. Seperti sup tulang besar, tahu, hati, daging merah, darah babi, rumput laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sebagainya. 4, vitamin: vitamin tambahan untuk wanita menopause juga sangat penting, tubuh kita tidak dapat mensintesis vitamin mereka sendiri, jadi hanya melalui asupan makanan untuk melengkapi vitamin. Seperti: wortel, hati, biji-bijian, ragi, telur, biji wijen, makanan laut dan sebagainya. 5, Lily: makanan bening lainnya, telah membasahi paru-paru, mengisi kekurangan, menenangkan peran roh. Jika menopause muncul gangguan palsu jantung berdebar, kesurupan, insomnia dan kegelisahan, paling tepat untuk digunakan. 6, biji teratai: seks rasa datar astringen manis, bermanfaat untuk gas ginjal, menyehatkan gas jantung, fungsi gas limpa biji teratai menyeberangi ginjal jantung, perut tebal dan usus, esensi padat, otot dan tulang yang kuat, menebus hilangnya kekurangan, manfaat telinga dan mata, cocok untuk kegelisahan menopause wanita, gelisah dan insomnia, atau mengantuk dan bermimpi, kekurangan orang menopause untuk dikonsumsi. 7, murbei: “menutrisi yin dan mengencangkan ginjal, penuh darah, bertumpu pada angin, membersihkan api” peran. Kekurangan hati dan ginjal yin menopause wanita, pusing dan keasaman lumbal, tangan dan kaki panas, gelisah, jantung berdebar dan insomnia, gangguan menstruasi, sering makan murbei dapat menerima hati, ginjal, yin bergizi, kemanjuran cairan. Jika kekurangan panas mundur dan cairan yin lahir, maka hati dan jantung bebas dari api, jiwa aman dan roh jernih dan damai. Tindakan pencegahan: Wanita menopause menghindari makanan: wanita menunda menopause, menunda penuaan, untuk meminimalkan asupan makanan tinggi lemak dan tinggi gula: seperti daging berlemak, gula putih; hindari makanan yang merangsang pedas: seperti cabai, merica, mustard, bawang putih, kurangi alkohol, kurangi merokok, kurangi kopi, kurangi teh yang terlalu kental; hindari makan makanan yang panas: seperti daging anjing, daging kambing, leci, aprikot.