1. Yang terbaik adalah menjaga kepala dan leher tetap tegak dan sejajar dengan tubuh. 2.Kepala, leher dan tubuh harus menghadap lurus mungkin, yang disebut postur duduk yang benar, jangan pernah duduk dalam posisi terdistorsi. 3.Tubuh harus tegak lurus dengan tanah, Anda bisa bersandar di sandaran kursi, tetapi jangan membungkuk. 4.Bahu dan lengan atas harus dijaga sejajar dengan tubuh, tegak lurus dengan tanah, dan rileks. 5.Lengan atas dan siku harus sedekat mungkin dengan tubuh dan tidak selalu ke luar. 6. Lengan bawah, pergelangan tangan dan tangan harus dijaga sejajar mungkin, dengan sudut kira-kira 90 derajat ke lengan atas. 7, Pergelangan tangan dan tangan harus lurus, tidak bengkok dan tidak miring ke arah jari kelingking. 8, Paha harus sejajar dengan tanah, betis tegak lurus dengan tanah dan paha mungkin sedikit di atas lutut. 9. Kaki harus rata di tanah atau bisa ditempatkan pada pijakan kaki.