Ketika Anda bangun dari tidur, Anda tidak dapat menggerakkan leher Anda, Anda bahkan tidak dapat menundukkan kepala, mengangkat kepala atau berbalik, dan rasa sakitnya tak tertahankan ketika Anda hampir tidak bisa bergerak. Pada kasus yang lebih ringan, gejalanya berangsur-angsur hilang setelah bangun dan melakukan latihan leher yang tepat, sedangkan pada kasus yang lebih berat, nyeri leher menjadi semakin berat, dengan pusing, sakit kepala, nyeri leher, bahu dan punggung, mati rasa pada lengan, dan gejala tidak nyaman lainnya. Inilah yang sering disebut orang sebagai “bantal”. Bahkan, banyak orang telah mendengar tentang penyakit ini, banyak orang juga pernah mengalami, jangan berpikir bahwa “bantal” adalah masalah kecil, itu mungkin merupakan sinyal spondylosis serviks. Mayoritas karena postur kepala yang tidak tepat saat tidur, kepala dan leher untuk waktu yang lama dalam posisi defleksi yang berlebihan, atau karena bantal tidak sesuai, terlalu tinggi, terlalu rendah, terlalu keras, sehingga kepala dan leher dalam postur over-ekstensi atau over-fleksi, menyebabkan ketegangan otot di sisi leher, sehingga tulang belakang serviks sendi kecil jelas-jelas memutar perpindahan, jangka waktu yang lebih lama dapat terjadi cedera statis, sehingga cedera otot dan tendon yang kuat dan kaku, qi dan aliran darah terhambat, nyeri lokal dan ketidaknyamanan Cedera ini dapat disebabkan oleh leher yang tiba-tiba terpelintir, postur tubuh yang salah dalam mengangkat benda-benda berat, yang mengakibatkan kerusakan pada otot-otot, ligamen, dan jaringan lunak sinovial leher dan ketidaksejajaran sendi-sendi kecil, yang menyebabkan bantal terjatuh. Setelah ketidakstabilan dan ketidaksejajaran sendi vertebra, diskus intervertebralis dapat terlibat dan pertumbuhan osteofit semakin cepat, yang kemudian berkembang menjadi spondilosis servikal. Oleh karena itu, “bantal” sering kali menjadi penyebab spondylosis serviks dan merupakan salah satu penyebab ketegangan jaringan lunak di leher. Ini bisa berupa ketidaksejajaran satu vertebra di tulang belakang servikal, atau beberapa vertebra pada saat yang sama. Kedengarannya relatif sederhana, tetapi kenyataannya ini adalah situasi kompleks yang tidak pernah bisa diselesaikan dengan mengendurkan otot leher. Jika perawatannya tidak tepat, bantal yang jatuh tidak ditangani dengan baik, atau subluksasi vertebra serviks yang disebabkan oleh bantal yang jatuh tidak diperbaiki tepat waktu, tetapi hanya perawatan sederhana untuk meredakan gejalanya, gejalanya berkurang, tetapi subluksasi vertebra serviks masih ada, dan akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan mekanis vertebra serviks, pertumbuhan tulang, stimulasi Hasilnya adalah ketidakseimbangan dalam mekanisme vertebra servikal dan proliferasi fragmen tulang, yang menstimulasi pembuluh darah dan saraf di sekitarnya, menyebabkan serangkaian gejala yang secara bertahap berkembang menjadi spondilosis servikal. Banyak orang mengatakan bahwa mereka tidak ingat mendapatkan spondylosis serviks tanpa trauma, dan karena alasan ini. Pencegahan bantal: 1. memilih bantal yang sehat, dengan bantal yang tidak tepat merupakan salah satu penyebab terjadinya bantal. 2. Memperhatikan untuk menghindari postur tidur yang buruk, seperti berbaring untuk menekuk kepala dan leher ke samping; dalam kelelahan ekstrim ketika tidak berbaring dalam posisi yang tepat untuk tertidur; posisi kepala dan leher tidak benar, fleksi atau ekstensi yang berlebihan, dll. 3. Hindari kedinginan, angin dan hujan, dan pastikan untuk menutupi dengan baik di malam hari, terutama di kedua sisi bahu dan leher, atau gunakan pelompat di kedua sisi untuk menghindari kedinginan saat tidur, sehingga angin dan dingin akan menyerang leher dan bahu dan menyebabkan stagnasi Qi dan darah serta kerusakan pada pembuluh darah. 4. Perhatikan diet seimbang dengan campuran daging dan sayuran yang wajar, dan konsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin, elemen jejak dan kalsium, seperti sayuran segar, buah-buahan, produk susu dan produk kedelai. 5. Berolahraga secara teratur dan tidak berlebihan, terutama aktivitas tulang belakang leher, seperti melakukan latihan “nasi”, latihan spesifiknya adalah berdiri, kaki terpisah dan selebar bahu, mata sejajar, tangan disilangkan, putar leher, dengan kepala di udara berulang kali menulis karakter “nasi”.