Olahraga harus dihindari ketika spondilosis serviks serius; kondisi yang tidak terlalu serius dapat memilih metode olahraga yang benar, seperti sering memiringkan kepala, melakukan latihan tulang belakang leher, dan pada saat yang sama, perhatikan untuk menghindari postur tubuh yang tetap dalam jangka panjang, hindari olahraga yang berlebihan, dan sebagainya. Jika stenosis tulang belakang parah, dengan pusing yang jelas, pingsan atau bahkan pingsan, olahraga harus dihindari, dan berdiri tiba-tiba harus dihindari, untuk mencegah suplai darah ke otak terganggu, yang dapat mengancam jiwa. Jika gejalanya ringan dan kelengkungan serviks sedikit diluruskan, olahraga yang tepat dapat dilakukan untuk meregangkan otot, tetapi untuk menghindari rangsangan dan kompresi akar saraf sebagai prinsipnya, biasanya memilih latihan dengan memiringkan dan mengangkat kepala atau latihan tulang belakang leher, seperti latihan meteran, terbang layang-layang, berenang, traksi, dll.. Hindari mempertahankan postur tubuh dalam waktu lama, seperti menundukkan kepala dalam waktu lama, memiringkan kepala dalam waktu lama, dan juga hindari mengangkat kepala secara tiba-tiba atau berdiri. Ketika spondilosis serviks ditemukan, harus pergi ke rumah sakit profesional tepat waktu, karena tidak peduli metode latihan apa pun yang tidak dapat menyembuhkan spondilosis serviks pada dasarnya, dan olahraga yang tidak diatur dapat memperburuk kondisi. Latihan spondilosis serviks harus dilakukan di bawah bimbingan dokter untuk menghindari memperburuk kondisi.