“Bibi” umumnya mengacu pada periode menstruasi wanita. Anda dapat makan biji teratai selama menstruasi, tetapi dalam jumlah sedang.
Biji teratai dapat direbus dalam bubur atau sup, dan mengandung protein, karbohidrat, serat makanan, vitamin C, asam folat, natrium, fosfor, kalium, magnesium, kalsium, karoten, dan nutrisi lainnya, yang dalam jumlah sedang dapat memberikan berbagai nutrisi bagi tubuh. Vitamin C dalam biji teratai membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, berkontribusi pada kesehatan tulang dan gusi, dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Namun, biji teratai tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selain itu, saat menstruasi harus memperhatikan pola makan dengan gizi seimbang, biji-bijian kasar dan halus, daging dan sayuran dengan porsi yang wajar. Jaga kebersihan dan higienis vulva, ganti pembalut sesering mungkin.