Ujian masuk perguruan tinggi tahunan akan datang, sepuluh tahun kerja keras hanya untuk momen ini, meskipun orang tua tidak dapat menggantikan anak “berperang”, tetapi dapat melakukan dukungan yang paling solid untuk anak-anak. Bantuan yang sehat selama strategi ujian masuk perguruan tinggi untuk orang tua, semoga siswa mendapatkan yang terbaik! Diet dan kesehatan Prinsip diet sehat selama ujian masuk perguruan tinggi 1, lakukan pekerjaan mental, diet harus ringan. Jika Anda telah melakukan seharian kerja fisik, Anda dapat menghibur diri dengan ikan dan daging besar, tetapi setelah seharian kerja mental, Anda harus terus melakukannya setelah makan, Anda tidak bisa makan lebih banyak untuk membawa beban berat pada sistem pencernaan makanan. Semakin stres, semakin penting untuk makan makanan yang ringan dan sederhana. Untuk memastikan bahwa setelah makan tidak mengantuk, efisiensi otak menurun. 2, makan lebih banyak biji-bijian kasar kentang, kacang-kacangan, suplemen vitamin B. Fosfolipid adalah bahan baku sintetis untuk asetilkolin neurotransmitter yang berhubungan dengan memori, yang paling banyak terdapat pada kuning telur dan kacang kedelai, sehingga telur dan produk kacang kedelai harus sering dimakan. Vitamin yang paling penting adalah vitamin B1, karena memiliki jumlah penyimpanan terkecil dalam tubuh manusia, beberapa hari asupan yang tidak mencukupi dapat berdampak pada efisiensi kerja. Penting untuk melengkapi vitamin B dengan diet yang tepat dari biji-bijian kasar, kentang, dan kacang-kacangan. Makanan ini memiliki respons gula darah yang lebih rendah, yang kondusif untuk menjaga energi dan stabilitas emosi untuk waktu yang lama, untuk memastikan efisiensi belajar dan bekerja. 3, kurangi makan garam, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan kondusif untuk stabilitas emosi. Kurangi asupan natrium, tingkatkan asupan kalium, kalsium, magnesium, kondusif untuk menjaga stabilitas emosi dan ketenangan. Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau tua yang kaya magnesium dan yoghurt yang kaya kalsium, yang paling bermanfaat untuk melawan stres. Sayuran hijau kaya akan vitamin C, kalsium, magnesium, dan serat makanan, dapat mencegah sembelit, tetapi juga membantu melawan stres. Selama ujian masuk perguruan tinggi, jangan makan ini 1, minuman dingin es krim Es krim mudah memicu ketidaknyamanan pencernaan, diare atau sakit perut, ujian masuk perguruan tinggi dua hari ini, cobalah untuk tidak makan. 2, selada kol Usahakan untuk tidak memberi kandidat makan selada kol dan kubis brussel, makanan seperti itu lebih banyak bakteri, dapat memicu gastroenteritis akut. 3, makanan diuretik semangka, melon, kopi, minuman teh, dll., Memiliki efek diuretik, setelah makan toilet lebih sering, mempengaruhi pemikiran kandidat, menunda permainan ujian. 4, makanan laut Makanan laut adalah makanan berprotein tinggi, mudah memicu reaksi alergi, anak-anak yang alergi harus memperhatikan; 5, susu Bagi orang yang tidak toleran laktosa, minum susu akan menyebabkan sakit perut, reaksi diare, terutama saat minum susu saat perut kosong. 6, makanan yang digoreng Menambah beban pada lambung dan usus, mempengaruhi nafsu makan, mudah terbakar, mudah memicu sembelit. Selama ujian masuk perguruan tinggi, masalah kesehatan fokus 1, anak sekarang belajar sangat terlambat, kami menyiapkan kopi kental, teh kental, red bull dan minuman menyegarkan lainnya, cocok? Ahli: Sebaiknya tidak menggunakan teh kental, kopi dan minuman yang menyegarkan untuk meningkatkan energi. Meskipun kafein dapat membuat orang tidak mengantuk untuk sementara waktu, namun akan menghabiskan lebih banyak nutrisi dan mempengaruhi kualitas tidur di malam hari. Solusi ilmiahnya masih dalam pengisian qi dan darah, dan memilih makanan yang tepat untuk mengisi qi dan darah adalah solusi paling ilmiah bagi kandidat untuk tidur larut malam dan memiliki energi yang buruk. 2, untuk mencegah kegugupan di ruang pemeriksaan, bolehkah saya minum obat penenang terlebih dahulu? Ahli: Tidak disarankan untuk minum obat penenang, perkembangan sistem saraf remaja belum sempurna, minum obat penenang akan merusak saraf otak. Namun, jika tahap persiapan insomnia serius, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi valium insomnia, tetapi tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam waktu lama. Kesehatan mental Pada tahun-tahun sebelumnya, banyak orang tua di luar ruang pemeriksaan untuk menemani adegan tersebut dapat dikatakan sangat spektakuler, bagaimanapun, ujian masuk perguruan tinggi untuk setiap anak sangat penting, sehingga di luar ruang pemeriksaan orang tua untuk menjaga, untuk memberikan dukungan dan dorongan tidak perlu malu, namun, masih ingin memperjelas di sini adalah bahwa orang tua untuk menemani pemeriksaan perlu dalam kasus pengakuan anak, jika persetujuan anak belum diperoleh, orang tua sebaiknya tidak melakukannya. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah meminta izin anak Anda untuk menemani Anda dalam pemeriksaan. Jadi, apa saja yang perlu diperhatikan oleh orang tua? Orang tua yang mendampingi perlu melakukan empat hal: 1, melakukan apa yang bisa dilakukan seperti menunggu di luar ruang pemeriksaan, membantu anak menyiapkan beberapa keperluan yang tidak bisa dibawa ke dalam ruang pemeriksaan, seperti payung, minuman, dan lain-lain. 2, untuk membantu memecahkan masalah praktis seperti solusi tepat waktu untuk kemacetan lalu lintas, tidak mengambil izin, sakit mendadak dan masalah lainnya; siang hari untuk membantu anak-anak menemukan tempat yang cocok untuk makan dan istirahat; istirahat makan siang tepat waktu untuk membangunkannya agar tidak mempengaruhi ujian. 3, untuk menciptakan suasana santai untuk ujian Pahami minat anak, semakin banyak selama ujian dan anak berbicara tentang beberapa topik yang tidak ada hubungannya dengan ujian. 4, lihatlah kata-katanya dan perhatikan untuk mendengarkan anak pada waktunya untuk memberi semangat dan kenyamanan, kali ini hanya dorongan yang paling berarti. Orang tua tidak boleh melakukan lima hal untuk menemani ujian: 1, mengganggu kebiasaan yang biasa Jika keluarga tidak kaya, tetapi untuk anak memesan kamar mewah, akan membuat anak merasa sangat tertekan. 2, jangan bertanya kepada anak bagaimana ujiannya terlalu banyak bertanya hanya akan memperdalam iritabilitas dan kecemasan anak. 3, jangan mengganggu anak Jangan beri tahu anak bahwa Anda tahu jawaban yang benar untuk pertanyaan di luar ruang pemeriksaan, dan jangan berkata kepada anak, “Saya baru saja mendengar pertanyaan bagaimana menjawab yang lebih akurat,” kata-kata seperti itu kepada anak tidak membantu, hanya kontraproduktif. 4, tidak menemukan kata-kata, tidak mengomel pada hari ujian karena anak menghabiskan banyak energi untuk menghadapi ujian, jadi cobalah untuk menjaga suasana hati anak. Anak-anak bersedia untuk berkomunikasi lebih banyak komunikasi, tidak mau berkomunikasi lebih sedikit komunikasi, kepada anak-anak mengatakan orang tua mendengarkan yang utama. 5, jangan terlalu banyak menunjukkan kekhawatiran tentang tes yang tinggi orang tua khawatir dan khawatir tentang suasana hati lebih mungkin untuk diteruskan kepada anak, sehingga anak menambah kekhawatiran, mempengaruhi keadaan tes.