Makan di luar, mengemil makanan ringan, kue-kue dan biskuit, segala macam camilan yang berganti-ganti. Tetapi pada saat ini, tubuh orang-orang sedang diuji, terutama mereka yang telah melewati usia 30 tahun. Di antara makanan-makanan ini, ada dua kategori yang patut diperhatikan: pertama: makanan yang digoreng. Dua: makanan yang dipanggang. Renyah, renyah, beraroma dan lembut adalah daya pikatnya yang mematikan. Kedua makanan ini menggoda sebagian besar karena jumlah lemak yang membuatnya renyah dan lezat. Namun, lemak yang digunakan di dalamnya, sering kali berbahaya bagi kesehatan. Minyak ini mengandung asam lemak trans dan asam lemak jenuh dalam jumlah besar, dan minyak goreng mengandung zat beracun yang dihasilkan dari polimerisasi oksidatif dan siklisasi lemak. Lemak adalah bagian dari blok bangunan tubuh manusia. Sel-sel tubuh terus-menerus diperbarui, dan lemak yang digunakan untuk memperbarui dan memperbaikinya berasal dari lemak makanan yang dimakan setiap hari. Semua orang bisa membayangkan, bahwa jika bahan berkualitas buruk digunakan dalam konstruksi, maka rumah akan berkualitas buruk dan cepat atau lambat akan retak dan bocor, atau bahkan roboh. Tetapi bagaimana dengan tubuh kita? Jika jenis lemak yang salah selalu digunakan untuk membangunnya, pasti akan meninggalkan risiko kesehatan yang serius. Jadi, meskipun bukan racun, konsumsi lemak trans dalam jangka panjang dapat menurunkan kualitas tubuh seseorang. Jadi, ada alasan untuk menjauhinya sebisa mungkin. Bahkan tanpa menggunakan minyak nabati terhidrogenasi, menggoreng sama buruknya. Terlebih lagi, untuk tetap menggoreng dalam waktu yang lama, perlu menggunakan minyak yang sangat stabil dan tidak dapat teroksidasi, yang pasti mengandung banyak lemak jenuh dan sangat mungkin meningkatkan lemak darah dan menyebabkan diabetes. Efek-efeknya yang berbahaya akan dibahas secara lebih rinci nanti. Jadi, jika Anda ingin memanjakan diri Anda selama musim perayaan, jangan menggunakan kue, makanan ringan atau camilan. Jika Anda terlalu sibuk untuk makan sayur dan buah yang cukup selama seminggu, masaklah sendiri beberapa makanan segar dan belilah buah berkualitas terbaik selama liburan! Ini adalah cara yang bagus untuk mengimbangi bahaya makan di luar dan memberikan tubuh Anda istirahat yang nyata. Tip: Tujuh dosa mematikan dari lemak trans 1. meningkatkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kolesterol jahat dan mengurangi kolesterol baik, seperti yang diketahui oleh semua orang di dunia; 2. meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, karena mengurangi aktivitas sistem enzim yang digunakan tubuh untuk melawan kanker; 3. meningkatkan obesitas lebih kuat daripada lemak lainnya, dan sangat meningkatkan obesitas di pinggang dan perut; 4. meningkatkan risiko diabetes, mengganggu fungsi reseptor insulin; 5. meningkatkan risiko penyakit jantung, karena meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Mengurangi respons kekebalan tubuh, membuat tubuh kurang tahan; 6. Menghambat penggunaan asam lemak omega-3 oleh tubuh, meningkatkan risiko asma dan alergi; 7. Mengurangi kesuburan manusia dan aktivitas sistem enzim yang diperlukan untuk produksi hormon seks.