Ada banyak manfaat dari latihan pengangkatan anus secara teratur, yang pertama adalah pencegahan wasir dan meredakan gejalanya, berdasarkan teori migrasi ke bawah bantalan anus. Hal ini didasarkan pada teori migrasi ke bawah dari bantalan anus, yang menyatakan bahwa pembentukan wasir disebabkan oleh migrasi ke bawah dari bantalan anus. Kedua, pada wanita pascapersalinan, tekanan rahim selama kehamilan dapat menyebabkan relaksasi otot-otot dasar panggul, yang dapat menyebabkan gejala-gejala seperti pembengkakan perineum dan sembelit. Latihan mengangkat anus secara teratur juga dapat memperbaiki gejala-gejala ini. Terakhir, orang lanjut usia dapat menderita inkontinensia anus akibat berkurangnya kekuatan fisik dan relaksasi otot-otot di sekitar anus. Latihan pengangkatan anus secara teratur dapat secara efektif meringankan gejala-gejala inkontinensia anus. Sekarang ini secara internasional direkomendasikan untuk melakukan lebih banyak latihan mengangkat anus untuk mencegah gangguan perianal.