Cara mengatasi kecemasan antara lain sebagai berikut: 1. Anda perlu menghadapi dengan benar peristiwa-peristiwa buruk dalam masyarakat atau dalam pengalaman Anda sendiri, seperti kehilangan barang-barang penting, jatuh cinta atau kehilangan pekerjaan, dan pada saat yang sama, Anda perlu membangun optimisme dan sikap positif serta menggunakan sikap toleran terhadap apa yang terjadi di masyarakat dan orang-orang di sekitar Anda; 2. Cobalah untuk memikirkan sisi baik dari segala sesuatu, jika Anda hanya memikirkan sisi buruknya saja, maka Anda harus berusaha untuk tidak memikirkan sisi baiknya saja; 3. Cobalah untuk memikirkan sisi baik dari segala sesuatu, jika Anda hanya memikirkan sisi buruknya saja, maka Anda harus berusaha untuk tidak memikirkan sisi baiknya saja; 4. Cobalah untuk memikirkan sisi baik dari segala sesuatu, jika Anda hanya memikirkan sisi baiknya saja, maka Anda harus berusaha untuk tidak memikirkan sisi buruknya saja. Jika Anda hanya memikirkan aspek-aspek buruknya saja, Anda akan mudah menjadi cemas. Jangan terlalu serius, jangan melakukan hal-hal yang di luar kemampuan Anda, dan jangan mencoba untuk menjadi sia-sia. 3. Carilah perawatan rutin dari psikiater untuk menghilangkan kesuraman psikologis, dan pada saat yang sama berpartisipasi aktif dalam masyarakat dan mempertahankan perilaku dan gaya yang konsisten dengan lingkungan Anda. Berbagai anti-depresan relatif sama. Berbagai anti-depresan terutama untuk 5-hydroxytryptamine, dan obat anti-kecemasan juga untuk 5-hydroxytryptamine, dan beberapa mungkin untuk obat jenis norepinefrin. Bagi orang yang mengalami kecemasan ringan, setelah diagnosis kecemasan dibuat, langkah pertama adalah dinilai oleh dokter, apakah obat diperlukan. Penting untuk melakukan lebih banyak hal yang tepat bagi Anda, daripada melakukan hal-hal yang di luar kemampuan Anda, dan untuk bersantai dan menjaga keadaan pikiran yang normal tentang perubahan apa pun yang terjadi di sekitar Anda, atau bahkan pola pikir Buddha dalam menghadapi berbagai hal, agar kecemasan berangsur-angsur mereda.