Menurut statistik, rata-rata satu dari 10 orang menderita fobia sosial, tetapi sangat sedikit orang yang mencari perhatian medis. Apa konsekuensi dari tidak mendapatkan pengobatan tepat waktu? Banyak pasien yang menderita kesulitan interpersonal kronis dan kehilangan fungsi sosial yang diperumit oleh penyakit mental seperti kecanduan alkohol, kecanduan narkoba atau depresi. Bagaimana kita bisa mengisolasi diri ketika kita harus berurusan dengan orang lain setiap hari? Langkah pertama adalah mencari tahu penyebab penyakit Anda. Fobia sosial adalah hasil dari kombinasi faktor psikologis dan fisik, dan disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam zat kimia yang disebut “5-hydroxytryptamine”. Zat ini bertanggung jawab untuk mentransmisikan informasi ke sel-sel saraf di otak, dan terlalu banyak atau terlalu sedikit zat ini dapat menyebabkan rasa takut pada manusia. Kecemasan sosial juga bisa disebabkan oleh latar belakang keluarga: kepribadian yang tertekan sejak usia muda atau orang tua yang tidak mengajarkan mereka keterampilan sosial, atau yang terlalu banyak bergerak. Hal ini juga bisa disebabkan oleh alasan psikologis: harga diri yang rendah, takut ditolak, atau kurang percaya diri dalam penampilan mereka, obesitas yang berlebihan, atau jerawat yang parah. Untuk alasan-alasan ini, perawatan utama untuk gangguan kecemasan sosial adalah sebagai berikut: 1. Hipnoterapi: Seorang psikoanalis menghipnotis Anda dan mengetuk kedalaman pikiran atau ingatan Anda untuk melihat apakah Anda pernah mengalami semacam peristiwa yang memalukan, mencoba menemukan akar penyebab timbulnya kecemasan sosial Anda. Terapi ini lama dan lebih mahal. 2. Terapi obsesif-kompulsif: Dokter menyuruh Anda berdiri di jalan dengan banyak lalu lintas, atau menyuruh Anda berdiri di depan seseorang dari lawan jenis yang sangat Anda takuti, dan menggunakan stimulasi psikologis yang hebat untuk mengobati obsesi Anda. 3. Terapi situasional: Anda ditempatkan dalam ruang hipotetis di mana Anda terus-menerus mensimulasikan skenario di mana fobia sosial terjadi dan terus-menerus berlatih mengulangi episode di mana gejala-gejala itu terjadi. Psikoanalis akan terus-menerus mendorong Anda untuk menghadapi skenario seperti itu dan memungkinkan Anda untuk beradaptasi dari hipotetis ke lingkungan yang menghasilkan kecemasan dan stres ini. 4. Terapi kognitif: Ini adalah metode pengobatan yang terus-menerus menanamkan konsep. Dokter secara terus-menerus memberi tahu Anda bahwa rasa takut ini tidak normal, memberi Anda pemahaman yang benar tentang prosedur interaksi manusia dan mengajari Anda beberapa cara berinteraksi dengan orang lain. 5. Pengobatan: Saat ini dianggap sebagai metode pengobatan yang paling efektif. Hal ini terutama ditujukan pada onset Anda karena ketidakseimbangan kimiawi tertentu dalam tubuh Anda, sehingga penggunaan jenis obat tertentu untuk mengatur keseimbangan. Selain itu, berikut ini adalah beberapa metode penyembuhan diri sendiri: 1, jangan menyangkal diri sendiri, terus-menerus menegur diri sendiri “Saya adalah oh yang terbaik”, “terlahir untuk berguna”. 2.Jangan keras pada diri sendiri, Anda dapat melakukan apa yang dapat Anda lakukan, selama Anda mencoba yang terbaik, tidak masalah jika Anda tidak berhasil. 3.Jangan mengingat masa lalu yang tidak menyenangkan, biarkan yang lalu biarlah berlalu, tidak ada yang lebih penting dari masa sekarang. 4.Memperlakukan orang lain dengan baik, membantu orang berpikir bahwa esensi kebahagiaan, dalam membantu orang lain dapat melupakan kekhawatiran mereka sendiri, tetapi juga dapat membuktikan nilai keberadaan mereka sendiri. 5 .Temukan seseorang untuk diajak bicara, penting untuk membicarakan kekhawatiran Anda dan menemukan seseorang yang dapat Anda percaya untuk membicarakan kekhawatiran Anda. Mungkin orang lain tidak bisa membantu Anda menyelesaikan masalah, tetapi setidaknya Anda bisa melepaskan ketegangan. 6.Berikan diri Anda waktu 10 menit untuk berpikir setiap hari, dan teruslah merangkum diri Anda sendiri sehingga Anda dapat terus menghadapi masalah dan tantangan baru. 7. Pergilah ke tempat yang ramai dan biarkan arus orang yang lalu lalang lewat di depan mata Anda dan cobalah untuk memberikan senyuman kepada orang-orang.