Anda dapat mengonsumsi bubuk akar teratai dalam jumlah kecil untuk menurunkan berat badan, yang dapat memberikan karbohidrat dan nutrisi lainnya bagi tubuh. Bubuk akar teratai mengandung gula yang tinggi, dan juga mengandung pati. Setiap 100 gram bubuk akar teratai mengandung 373 kalori, di antaranya 0,2 gram protein, 93 gram karbohidrat, 0,1 gram lemak, 8 miligram kalsium, dan 19,7 miligram zat besi. Oleh karena itu, kalori utama bubuk akar teratai berasal dari karbohidrat, dan struktur nutrisinya relatif tunggal. Cobalah untuk mengurangi makan bubuk akar teratai saat Anda menurunkan berat badan, karena bubuk akar teratai mengandung banyak kalori dan memiliki rasa kenyang yang buruk. Makan terlalu banyak akan menyebabkan penambahan berat badan, yang akan dengan mudah menyebabkan penumpukan lemak, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Perhatikan pola makan selama penurunan berat badan, biasanya kurangi makan makanan tinggi gula, tinggi lemak, tinggi kolesterol, tetapi juga lebih banyak berolahraga, terutama lebih banyak olahraga aerobik, penurunan berat badan jangan terlalu banyak berdiet, akan menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.