Ketika berbicara tentang bantal, orang cenderung memikirkan idiom “bantal tinggi tanpa kekhawatiran”, berpikir bahwa tidur dengan bantal tinggi adalah hal yang tepat. Faktanya, bantal yang tinggi tidak bermanfaat bagi orang-orang, dan bantal yang cocok kondusif untuk relaksasi seluruh tubuh, melindungi leher dan otak, dapat meningkatkan dan memperbaiki tidur. Oleh karena itu, pilihan bantal umumnya harus memperhatikan poin-poin berikut: 1, tinggi: penelitian modern bahwa bantal untuk sedikit di bawah bahu ke sisi yang sama dari jarak leher yang sesuai. Ketinggian bantal didasarkan pada kurva fisiologis leher manusia 7 susunan vertebra serviks dan ditentukan, hanya untuk beradaptasi dengan pembengkokan fisiologis ini, untuk membuat otot bahu dan leher, ligamen dan persendian dalam keadaan rileks, bantal terlalu tinggi dan terlalu rendah berbahaya. Bantal yang tinggi menghambat sirkulasi darah di kepala, mudah menyebabkan iskemia serebral, mendengkur dan bantal, tidak seperti yang sering dikatakan orang “bantal tinggi tanpa khawatir”; bantal yang rendah membuat kepala tersumbat, mudah menyebabkan kelopak mata dan wajah bengkak, terutama, ketika menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung lebih bermanfaat untuk memilih bantal yang tepat. 2, panjang lebar: bantal untuk sedikit lebih panjang yang sesuai, panjang bantal harus cukup untuk tidur setelah membalikkan posisi tubuh. Bantal tidak mudah terlalu lebar, terlalu lebar lebih dari sendi kepala dan leher, ketegangan otot, hingga 15 ~ 20cm adalah tepat. 3, kekerasan lembut: bantal untuk kekerasan lembut sedang, sedikit elastis untuk kebaikan. Bantal terlalu keras, tekanan relatif kontak kepala dan leher dan bantal meningkat, menyebabkan ketidaknyamanan kepala; bantal terlalu lunak, sulit untuk mempertahankan ketinggian normal, sehingga kepala dan leher tidak bisa mendapatkan dukungan dan kelelahan tertentu; elastisitas bantal terlalu besar, kepala terus-menerus tunduk pada peran elastisitas eksternal, mudah untuk menghasilkan kelelahan otot dan cedera. Oleh karena itu, inti bantal umum lebih dari pilihan sekam padi, kulit kayu soba, kapas, potongan bulu, karet busa longgar, dll., lembut dan keras, sedikit elastis, untuk manfaat tidur dan kesehatan.