Anda tidak bisa hanya minum bubur selama periode menstruasi karena tubuh wanita rapuh setelah melahirkan dan membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk mendorong pemulihan. Selama menyusui, wanita kehilangan banyak zat besi dan kalsium dalam tubuh mereka, yang dapat menyebabkan anemia defisiensi besi atau anemia campuran jika tidak dilengkapi dengan nutrisi yang tepat pada waktunya. Karena bubur relatif homogen dalam hal nutrisi, memakannya saja tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan tidak kondusif untuk mendorong pemulihan. Selama periode menstruasi, yang terbaik adalah memiliki pola makan yang seimbang dan bervariasi dan tidak bias untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup. Makanan yang mudah dicerna seperti bubur millet dapat diberikan dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan untuk membantu organ tubuh yang rusak pulih dengan cepat, dan kurma merah atau kacang tanah dapat ditambahkan saat merebus bubur millet. Pilihlah makanan yang tinggi protein, seperti ikan, daging, telur dan susu, serta perbanyak asupan buah dan sayuran segar. Anda juga dapat mengonsumsi lebih banyak makanan berkuah, seperti sup kaki babi, sup iga babi, dan sup ikan gurame, untuk meningkatkan sekresi ASI dan memenuhi kebutuhan makan bayi. Penting juga untuk beristirahat selama periode menstruasi, tidak melakukan aktivitas yang berlebihan, cukup tidur dan menjaga suasana hati Anda tetap bahagia. Juga jaga kehangatan, ganti pakaian dalam Anda secara teratur dan jaga kebersihan kulit Anda agar tidak menyebabkan infeksi.