Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur, jadi bukan orang tua, istri atau anak-anak kita yang menghabiskan waktu paling banyak bersama kita, tetapi bantal kecil. Memilih bantal yang cocok dapat membawa tidur yang nyenyak dan tulang belakang leher yang sehat, sementara yang sebaliknya membawa bahaya tersembunyi bagi kesehatan tulang belakang leher – insomnia, nyeri leher dan bahu dan bahkan mempengaruhi suasana hati. Semua edisi “The Divine Couple” memiliki gadis naga kecil dalam adegan istirahat tidur tali tinggi, postur tidurnya yang dingin sangat mengesankan, jadi postur tidur ini benar-benar bisa menjadi bantal yang tinggi? Postur tidur seperti apa dan jenis bantal apa yang ilmiah? Tidak ada kebenaran ilmiah dari pepatah lama yang mengatakan “tidak ada kekhawatiran dengan bantal yang tinggi”. Jika bantal terlalu tinggi, kepala dan leher akan membungkuk terlalu jauh ke depan, membuat otot dan ligamen di bagian belakang leher rentan terhadap ketegangan, memicu atau memperparah spondilosis servikal. Jika bantal terlalu rendah dan kepala serta leher terlalu miring ke belakang, otot dan ligamen di depan tulang belakang rentan terhadap kelelahan karena ketegangan yang berlebihan, dan tidak ada bantal adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Postur tidur yang benar untuk kesehatan tulang belakang leher adalah menjaga tulang belakang leher dalam posisi netral, tanpa fleksi atau ekstensi tulang belakang leher, dan untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis yang baik dari tulang belakang leher untuk menghasilkan tulang belakang leher yang sehat dan tidur yang nyaman. Tinggi bantalBerapa tinggi tinggi yang tepat untuk bantal? Profesor HyungCheol Kim, dari Departemen Bedah Saraf di Korea, mengikutsertakan 16 sukarelawan yang sehat dalam studi percontohan prospektif di mana subjek tidur di atas bantal 0cm, 10cm, dan 20cm, dan sinar-X tulang belakang leher lateral diambil dalam posisi horizontal untuk mengamati perubahan dalam berbagai parameter kelengkungan serviks. Hasilnya menunjukkan bahwa bantal dengan ketinggian 10m paling kondusif untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis serviks yang baik.