Banyak orang yang mulai memperhatikan pola makan sehat, tetapi tidak semua orang tahu bahwa merawat diri setelah makan juga sama pentingnya! Faktanya, cobalah untuk melakukan hal-hal berikut ini setelah makan, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat. 1, setelah makan menikmati musik Musik bukan hanya seni, dan dapat menjadi kesehatan dan kebugaran, kehidupan, dan bahkan dapat menyembuhkan penyakit. Ada pepatah dalam buku kuno “Shou Shi Bao Yuan” yang mengatakan: “Limpa pandai bermusik, dan ketika mendengar suara, limpa akan bergerak dan menggiling makanan.” Para penganut Tao juga memiliki pepatah yang mengatakan bahwa “ketika limpa mendengar musik, limpa akan menggiling”. Faktanya, kedua pepatah ini memiliki arti yang sama: musik dapat membantu pencernaan. Musik yang lembut dan ringan, dan bahkan lingkungan yang menyenangkan, dapat bertindak sebagai rangsangan jinak untuk mengatur fungsi pencernaan dan penyerapan tubuh melalui sistem saraf pusat. Oleh karena itu, setelah makan menikmati musik yang lembut dan cerah, indah dan mengharukan, tubuh manusia sangat bermanfaat. 2, setelah makan pijat perut setelah makan dengan tangan panas pijat perut dengan lembut, dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, atau searah jarum jam, dengan telapak tangan memutar cincin mendorong pijatan, dapat meningkatkan sirkulasi darah di rongga perut, memperkuat fungsi pencernaan pencernaan. 3, berjalan lambat setelah makan Berjalan lambat setelah makan, pencernaan makanan dan istirahat tubuh sangat bermanfaat. Apa yang dimaksud dengan jalan lambat? Secara umum adalah berjalan kaki, lebih dikenal dengan berjalan perlahan, ini tidak perlu diajarkan, bukan? 4, berkumur setelah makan Berkumur setelah makan dapat segera menghilangkan sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut. Namun, saat ini, menyikat gigi segera setelah makan sangat tidak dianjurkan, karena dapat merusak lapisan pelindung pada permukaan gigi. 5, makan buah pir setelah barbekyu Makanan barbekyu akan menghasilkan lebih banyak zat berbahaya, setelah makan barbekyu bisa makan buah pir. Vitamin, serat makanan dan elemen lain yang terkandung dalam buah pir dapat membantu mencegah sembelit dan membantu pembuangan racun dan karsinogen dari tubuh. 6, makan terlalu berminyak, minumlah secangkir jus seledri Jika Anda makan lebih banyak makanan berminyak dalam suatu makanan, minum secangkir jus seledri yang rendah gula dan tinggi serat sangat bermanfaat. Serat dalam seledri dapat menghilangkan sebagian lemak. 7, setelah makan hot pot minum beberapa yogurt suhu sup hot pot, bahan-bahannya asin dan pedas, stimulasi lambung dan usus. Minum yogurt setelah makan hot pot secara efektif dapat melindungi mukosa saluran pencernaan. Selain itu, yogurt mengandung bakteri asam laktat yang bermanfaat bagi kesehatan. 8, gangguan pencernaan, minum teh jelai atau air kulit jeruk setelah makan Allantoin dalam jelai dan minyak atsiri dalam kulit jeruk dapat meningkatkan sekresi jus lambung dan meningkatkan gerak peristaltik gastrointestinal, yang baik untuk pencernaan dan penyerapan makanan. 9 . Makan buah setelah makan mie instan Makan sedikit buah setelah makan mie instan, seperti apel, stroberi, jeruk, dan kiwi, secara efektif dapat mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral. Selain itu, disarankan untuk memasak mie instan, yang lebih lembut setelah dimasak dan baik untuk membantu pencernaan. Setelah makan kepiting, minumlah air jahe dan gula merah. Daging kepiting bersifat dingin dan dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan muntah pada orang yang memiliki limpa dan perut yang dingin. Minum secangkir air jahe dan gula merah hangat setelah makan kepiting dapat membantu menghilangkan rasa dingin dan menghangatkan perut, melancarkan pencernaan dan meringankan rasa tidak nyaman pada perut. Namun, tidak cocok untuk pasien diabetes.