20 PERTANYAAN UNTUK ANDA PIKIRKAN Kuis ini akan membantu Anda menilai tingkat kebebasan emosional Anda saat ini. Berilah tanda pada bagian pinggir untuk menunjukkan apakah Anda jarang atau sering melakukan tanggapan yang tercantum dalam tabel. Tidak seperti ini Kadang-kadang seperti ini Hampir setiap saat 0 1 2 1. Jika saya marah kepada setiap orang, saya menarik napas dalam-dalam, menenangkan diri, lalu bereaksi. ___ ___ ___ 2. Ketika hati saya penuh dengan ketidaknyamanan atau ketakutan, saya memperlakukan diri saya sendiri dengan cinta. ____ ____ ____ ____ 3. Ketika saya terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau hal lain dalam jadwal saya yang tidak saya perkirakan, saya akan menanggapinya dengan sabar. ____ ____ ____ ____ 4. Di akhir hari yang sibuk, saya akan fokus pada hal-hal yang saya syukuri dan tidak menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang saya lakukan. ___ ___ ___ 5. Saya jarang menjadi rewel atau tidak berkomitmen jika seseorang merusak kesenangan saya. ____ ____ ____ ____ 6. Saya mengalami perasaan spiritual tertentu, tetapi sulit untuk dijelaskan. _______ _______ 7. Saya memeriksa intuisi saya, atau indra keenam, ketika membuat pilihan. _______ _______ _______ _______ 8. Ketika saya dikritik karena sesuatu, saya jarang menyerang balik, tetapi mengakui kesalahan saya. ____ ____ ____ 9. Pada malam hari, saya cepat tertidur dan tidak pernah mengkhawatirkan jadwal esok hari. _______ _______ 10. Ketika hati saya patah, saya tetap tidak melepaskan cinta saya untuk orang lain. ___ ___ ___ 11. Saya adalah orang yang positif dan tidak membuat masalah kecil menjadi besar. ___ ___ ___ 12. Jika seseorang memperlakukan saya dengan buruk, saya tidak membalas dendam. ___ ___ ___ 13. Jika orang lain melampaui saya, saya tidak iri pada mereka. _______ _______ _______ _______ 14. Saya akan melepaskan perasaan negatif dengan cepat dan tanpa pikiran pahit yang menekan. ____ ____ ____ ____ 15. Saya tidak mudah diliputi kekecewaan. ___ ___ ___ 16. Saya tidak akan membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya bersimpati kepada orang lain, tetapi saya tidak berpura-pura menjadi penyelamat mereka atau terjebak dalam penderitaan emosional mereka. _______ _______ _______ _______ 18. Saya hidup di masa sekarang tanpa terlalu mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan. _______ _______ 19. Saya puas dengan hidup saya, bukan hanya dengan hal-hal yang telah hilang. ___ ___ ___ 20. Saya pandai memberi batasan pada orang-orang yang menguras energi saya. Bagaimana Anda menginterpretasikan tes tersebut? Hitunglah Skor Kebebasan Emosional Anda, lalu jumlahkan angkanya untuk melihat apakah skor tersebut sesuai dengan jawaban yang Anda berikan. Skor 30-40 berarti Anda berada pada tingkat kebebasan emosional yang cukup baik dalam hidup Anda. Skor 15-29 berarti tingkat kebebasan emosional yang sedang. Skor 14 atau kurang berarti tingkat kebebasan emosional yang mulai. Skor 0 (butuh keberanian untuk mengakuinya) menandakan bahwa Anda belum menemukan kebebasan emosional, tapi ada kabar baik: Anda bisa mulai menemukannya sekarang. Berapapun nilai Anda, lihatlah situasi tertentu untuk mengidentifikasi kelemahan dan memperbaikinya. Anda harus percaya bahwa kita bisa melakukan ini; kebebasan emosional bukanlah sebuah titik yang Anda capai lalu berhenti di sana dan tidak bergerak. Ini adalah proses yang bertahap.