Jika Anda mengalami kejang otot betis di malam hari, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan bahwa hal itu disebabkan oleh kelelahan atau kedinginan baru-baru ini, jadi Anda harus lebih banyak beristirahat, mengoleskan panas dan pijatan lokal, dan menghindari kedinginan di malam hari. Jika kadar kalsiumnya rendah, Anda bisa makan makanan yang kaya kalsium, seperti kacang-kacangan dan susu, dan mengonsumsi suplemen kalsium glukonat dan vitamin D, serta ikut serta dalam olahraga di luar ruangan. Diskus lumbal hernia dapat menekan saraf skiatik dan menjalar ke kaki, menyebabkan nyeri spasmodik dan ketidaknyamanan, sehingga CT scan area lumbal dapat dilakukan untuk menentukan apakah fisioterapi, terapi traksi, atau operasi invasif minimal diindikasikan.