Setelah kram otot paha: segera hentikan olahraga dan istirahatlah untuk mengendurkan otot. Anda juga bisa menarik area yang kram atau menekan dengan ibu jari Anda untuk meredakan rasa sakit. Setelah kram kaki, penting untuk melakukan rehidrasi, sebaiknya dengan air garam ringan, untuk membantu meringankan kehilangan elektrolit. Kompres dingin harus diterapkan setelah kram berkurang untuk menghilangkan rasa sakit, mencegah pendarahan dan mencegah peradangan. Suplemen kalsium juga dapat membantu mencegah kram otot terulang kembali, begitu juga dengan makanan berprotein tinggi.