Kalori semangka umumnya dihitung menurut beratnya, setengah semangka memiliki besar dan kecil, kalorinya tidak nyaman untuk diperkirakan, kalori 100g semangka (bagian yang dapat dimakan) secara umum sekitar 26 kalori.
Kandungan kalori semangka tidak tinggi, umumnya 100g semangka sekitar 26 kalori, tetapi karena kandungan air yang tinggi, kandungan serat makanan tidak tinggi, makan semangka tidak mudah menghasilkan rasa kenyang, sehingga mudah untuk makan terlalu banyak.
Komponen utama semangka adalah air, tetapi juga mengandung berbagai zat gula, vitamin, dll. Setiap 100 gram semangka mengandung 26 kalori, di antaranya 5,8 gram karbohidrat, 0,1 gram lemak, 0,6 gram protein, 0,3 gram serat makanan, vitamin A 75 mikrogram kalium 87 miligram.
Untuk orang yang sedang menurunkan berat badan dan penderita diabetes, Anda juga bisa makan semangka dalam jumlah sedang, namun perlu memperhatikan asupannya. Terutama penderita diabetes, makan semangka paling baik di antara waktu makan, dan perlu menghitung asupan kalori semangka, pada makanan berikutnya dikurangi jumlah makanan pokok yang sesuai.